原創 提醒：睡覺時出現3種异常，可能是血管堵塞的訊號，建議及時排查
"醫生，最近我每次喝完醋都有點想吐，胃很難受，這是怎麼回事啊？"
"你為啥要 喝這麼多醋啊，我記得你以前飲食挺清淡的。"醫生不解張大爺為何突然就改變了飲食習慣。
原來，春節過後，張大爺就感覺自己血壓有點不穩定。 睡覺時，他總感覺身體一側有些麻木，起夜時，發現枕頭上還濕了一片。 本就有"三高"的他，去諮詢了開中醫館的老友。
老友懷疑這些症狀可能是血管堵塞引起，於是叫他回家先喝點醋，可以幫助軟化血管。 結果，喝了一段時間，張大爺感覺每次喝完醋就會反酸、腹脹難受，實在喝不下去了，最終只能求助醫生。
在民間，關於"軟化血管"有這不少的偏方，比如"喝紅酒"、"喝醋"、"吃深海魚油"等等，這些方法真的可靠嗎？ 一、好好的血管，怎麼就"堵"住了？ 在我國，心血管疾病死亡率居首位，占居民死亡構成的40%以上。 在被血管疾病支配的恐懼下，催生出不少千奇百怪的"軟化血管"小妙招。 好好的血管為什麼說堵就堵？ 其實血管就好比身體各處的通路，把血液運往各器官。 當道路出現老化、損害的時候，就會出現血管堵塞。< strong>一般隨著年齡新增，動脈彈性减弱，身體有害物質堆積，就會容易造成血管堵塞。 血管堵塞，意味著需要血液運作的器官沒有了供應，器官缺血，長時間"營養"跟不上，就會萎縮，停止工作。 例如大腦、心臟，一旦停止運作，就會發生猝死或腦死亡。 那麼，關於民間的一些"軟化血管"的說法，比如紅酒、喝醋、魚油等等，真的可靠嗎？ 紅酒可軟化？ 假的！ 有傳言稱，紅酒中含有白藜蘆醇，喝紅酒可軟化血管。 但《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡。 同時，酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯。 喝醋可軟化？ 假的！ 人體自身是一個很强大的緩衝體系，醋進入到體內，會被分解為二氧化碳和水，不可能直接到達血管內，而且體內環境也會輕易受到食物來源的酸堿體系而改變。 魚油可軟化？ 不可靠！ 深海魚油含有豐富的多不飽和脂肪酸，而這種物質也確實有一定的降血脂作用，但它同喝醋的原理一樣，並不能直接作用於血管，很難起到軟化血管的作用。 其實，血管就好比水管，使用久了會自然老化、變脆、變硬，隨著年齡的增長，是很難回到像年輕時"柔軟"的狀態。< strong>血管老化只能延緩，不能逆轉，我們能做到的，只能通過一些辦法，儘量延緩血管的老化行程。 二、睡覺時出現3種异常，可能是血管堵塞了 其實血管發生堵塞後，是有迹可循的，如果儘早發現，儘早進行干預，便能延緩血管衰老。 囙此，當睡覺時出現這些症狀時，警惕是血管堵塞的徵兆： 1、頭暈、頭痛 如果出現突然性頭暈，在某一瞬間感覺到天旋地轉，過幾秒後又恢復正常，這有可能是因為腦部短暫性缺血導致。 或者頭痛突然加重，且伴有噁心，嘔吐等症狀就要注意了，很可能是出血性腦梗的先兆。 2、一側肢體麻木 感覺到一側的肢體出現麻木的感覺，肢體活動受到限制，多與側動脈供血不足有關。 3、不自覺流口水 發現夜間不自覺的流口水，甚至有可能在睡覺的時候被嗆醒，或是流口水的方向不變，且還會伴有面癱等表現，就要綜合考慮是腦梗塞的徵兆。 在這裡，小九給大家推薦一個動作，可以自查一下身體是否有血管堵塞的風險。 首先，躺在沙發或床上，雙腿抬高與床或沙發呈45度角，保持一分鐘後放下，讓腿垂下。 如果雙腿或單腿在抬起時變得蒼白，放下後需好幾分鐘才可恢復紅潤，或雙腿抬起時呈現鮮紅色，都有可能說明動脈存在堵塞的情况。 北京中醫藥大學心血管病研究所王顯所長表示，下肢動脈是心臟和血管的"風向標"，在一定程度上反映血管是否通暢，如恢復遲緩，建議到醫院進行一次詳細的檢查。 < img data-src="http://www.sohu.com/a/b64Pq9zySn93kgty0uAqZz3npzZkiPX4IvYa+fMD5xB2RcEU4zaLGTA71nmMS5aKtW/8uuuHugZ2A5VNVg81UjUs2iwGF9UM3SsT2t4xCgk="/> 三、想讓血管老得慢一些，應該如何做？ 其實通過一些日常的干預，有助於減緩血管的衰老。 前段時間美國心臟協會發佈"2021版改善心血管健康飲食指南"，美國心臟學會的飲食健康指南，是美國最具影響力的醫學指南之一。 指南中提到通過飲食，可以明顯改善心血管健康，具體如下： 1、調整好能量的攝入與消耗，以保持健康的體重； 2、選擇全穀物食品，少吃精加工食品； 3、多吃各種的水果和蔬菜； 4、選擇健康的蛋白質來源； 5、儘量減少含糖飲食； 6、選擇輕加工食品，避免超加工食品； 7、選用液體植物油； 8、選擇低鹽或不加鹽的食物； 9、如果不飲酒，就不要開始喝。 另外，我們日常生活中的一些行為很傷血管，要少做，如： 我們無法改變血管老化的事實，但卻可以通過更正飲食管道和生活習慣，延緩血管老化的速度。 如果發現血管堵塞，也不要過於驚慌，及時就診，選擇合適的治療管道，才是"疏通"的關鍵。 參考資料： [1]《【提醒】"軟化血管"騙了國人30年，而真相只有1個！》. 人民日報.2019-06-02 [2]《血管堵塞的人，身體會有6種錶現！占得越多，情况越危險》. 醫學界神經病學頻道. 2021-09-19 [3]《血管使用期限决定壽命！7類食物讓血管老得慢一點》. 生命時報.2017-06-23 未經作者允許授權，禁止轉載