原創 腎不好，夜間會知？ 睡覺時出現2種不適，可能是腎臟在“呼救”
從不重視，到 終末期尿毒癥，短短3年，這件事發生在42歲趙先生身上。
兩個月前開始，趙先生時常感覺到疲乏、噁心、偶爾還有胸悶氣急等情况。 起初以為是持續值夜班，身體負荷才這樣，也沒有多想。 直至最近，身上的紅斑丘疹越來越多，擦藥也不見改善，才去了醫院掛號。
到醫院一查，趙先生的血壓高達201/105毫米汞柱； 腎功能檢查中肌酐高達1612微摩爾每昇，是正常人肌酐平均值的20倍。 進一步檢查後，趙先生被確診為終末期尿毒癥，遺憾的是，情况已經不可逆，以後他只能靠著透析維持治療。
可惜的是，趙先生早在三年前查出血肌酐超出中正常男性的2-3倍。 但趙先生並未在意。 即便在得知自己有高血壓的情况下，依然每天喝酒抽烟，也沒有定期複查。 如此一拖再拖，最終導致病情急轉直下……
一、你的腎還好嗎？
中國人的腎有多受傷？ 據國家衛健委最新發佈的《縣域慢性腎髒病分級診療技術方案》顯示，我國慢性腎臟病患病率已高達10.8%，即每10個人中就可能有1個人腎臟受損。
很多得知患腎病的人會疑惑：平日一點症狀都沒有，怎麼就患了腎病？
據哈爾濱市第四醫院腎內科雷東明介紹，我國慢性腎病患者中，知曉率僅為12.5%，這與腎病早期沒有症狀，容易被忽略有關。 很多患者多是因出現腰酸乏力、身體積水等情况，才來醫院就診，但往往已經進入腎衰竭期。
而 尿毒癥不是一個獨立的疾病，北京中西醫結合醫院腎內科主治醫師張曉倩表示，尿毒癥是各種晚期的腎臟病共有的臨床綜合征，是慢性腎功能衰竭進入終末階段的一系列臨床表現。
若高血脂症、高血壓、糖尿病等慢性疾病不好好控制，都可能加重腎臟損傷，最終新增尿毒癥患病風險。 所以不要忽視慢性疾病，也不要等到萬不得已時才去醫院檢查。
二、腎不好，睡覺先知？
腎臟受損，並不是完全毫無預兆，尤其是夜間出現這些行為，就要引起高度重視，很可能是你的腎臟在進行預警：
1. 腰酸背痛
很多疾病都可能引起腰酸背痛，北京大學人民醫院腎內科左力主任表示，大多數的腰疼與肌肉、骨骼等有關，若是腎臟病引起的腰疼一般會有其特點，如大都表現為酸痛、脹痛，且無論換什麼姿勢睡覺，疼痛都沒有變化。 若自己無法確定，但懷疑有腎病，可以通過檢查尿常規，和血清肌酐檢查來進行判斷。
2. 夜尿頻繁
成年人24小時的尿量在1000—2000ml左右，若是每晝夜尿量超過2500ml，則判斷為多尿。 夜尿次數增多也是腎臟病到來的訊號。 尤其是夜尿尿量多於白天，超過3次以上，很可能是預示腎功能不全的早期表現。
除此之外，如果出現不明原因的食欲減退、噁心、嘔吐、血壓升高、呼吸帶尿味，也要警惕是"腎病"早期信號。
三、這些"補腎"行為，其實是在毀腎
中國人對"補腎"有著自己的一套，其中就有"以形補形"的說法，但有些進補行為，看似有理，但全無依據，錯誤補腎，不僅無效，還可能會毀了你的腎。
1. 吃腰子補腎
動物腰子，除了膽固醇、嘌呤含量高之外，其實並無什麼營養。 以羊腰子為例，每100g，就含354mg的mg的膽固醇。 偶爾吃吃這些食物無妨，但長期大量食用，容易導致高脂血症和高尿酸血症，這些疾病都在一定程度上損害腎臟。
2. 保健品補腎
經過數據證實，除了具有保腎作用的藥物，如普利類降壓藥、沙坦類降壓藥等，其他號稱補腎的保健品和藥物，都無臨床數據證實，僅僅是"行銷手段"。
現時已明確有腎損傷作用的中藥主要有關木通、天仙藤、廣防己、青木香等，若是擅自用藥，很可能會對腎臟造成加倍傷害。
四、少吃四種食物，腎更健康
想要真正愛護腎臟，真正有效的飲食方法主要有這4個：
第一：少吃鹽
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝，攝入鹽過多， 無疑是給腎臟造成負荷。 根據膳食指南推薦，每日鹽分的攝入應不超過6g。
第二：少吃紅肉
《中國慢性腎髒病營養治療臨床實踐指南》指出飲食中大量的紅肉攝入，與糖尿病、腎臟疾病等風險新增有關。 紅肉雖然能補充豐富的蛋白，也要控制用量，最好每日不超過90g。
第三：少喝老火靚湯
很多人認為經過長時間燉煮的老火湯，營養物質更容易被人體吸收。 然而太頻繁喝老火靚湯，可能會導致攝入的嘌呤過多，營養過剩，從而新增高血脂、高血壓、肥胖等疾病風險，給腎臟帶來負擔。
第四：少喝無糖飲料
《美國腎髒病學會臨床雜志》一項長達23年的研究第一次揭示了無糖飲料與尿毒癥的關係：即便是無糖飲料也會新增尿毒癥風險！ 更進一步分析發現，長期每天每多喝1杯無糖汽水，患終末期腎病的風險會相應新增29%。
看完這篇文章，是不是覺得手裡的奶茶已經"不香了"？ 如果，發現持續一段時間的腰酸背痛、夜尿增多等問題，建議還是前往醫院進行尿常規和腎功能檢查。
參考資料：
[1]《想知道腎好不好？來看看這份"測試卷"你能拿多少分》. 醫學微視.2022-03-10
[2]《別再耽誤治療了！我國每10個成年人，就有1人患慢性腎髒病！》. 中國醫學論壇報.2022-03-23
[3]《< span style="font-size: 16px；"> 放弃奶茶、拋弃可樂，我選擇的這類"健康"飲料，竟然傷腎？》.< span style="font-size: 16px；"> 中國醫學論壇報.2021-08-19
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