我國腦梗患者越來越多，據統計每年因腦梗而死的人高達200萬。 而且腦梗多半是"吃"出來的，不健康的飲食習慣很容易誘發心血管疾病，尤其是下麵這幾種食物，可以說是腦梗的元兇。

1. 高糖分食物

高糖分食物是很多女孩子的最愛，但經常吃這些食物會導致體內鈣的流失加快，血糖升高，血液變得粘稠，導致血管健康受到影響，甚至誘發腦梗，另外還可能會影響牙齒的健康。

2. 高膽固醇食物

正常的膽固醇水准對於維持身體各項功能有益，經常攝入高膽固醇的食物，會導致人體血管收縮，甚至還可能導致血管堵塞，誘發心腦血管疾病，囙此平常要少吃動物內臟、蛋黃等膽固醇高的食物。

3. 高鹽分食物

各種高鹽分的食物，雖然味道吃起來很好吃，但鹽分含量過高會導致血液粘稠，血液流速變慢，導致血栓等的形成，甚至誘發腦梗。

二、腦梗"降臨"時，身體發出的預警別忽略了

很多人覺得腦梗是突然發作的，其實不然腦梗來臨時，也是會提前發出一些預警信號的，只不過一定要及時的接收到，並重視起來。

1. 臉部發麻、身體一側發硬

臉部一側發麻、身體一側發硬、嘴眼歪斜等的症狀，是腦梗最常見的症狀之一，這是因為一旦發生腦梗，會導致全身受到影響，對於這些症狀一定要提高警惕，儘快就診排查。

2. 睡覺時一側流口水

腦部血管出現梗塞之後，會導致口腔肌肉神經不再協調，導致流口水、吞咽受到影響等等，囙此睡覺一側流口水也要引起重視，及時排查腦梗。

3. 頭暈、頭痛

腦部血管梗堵之後，大腦很容易出現頭暈、頭痛等的症狀，雖然可能幾分鐘之後恢復正常，但如果近段時間高發的話，一定要警惕是腦梗在作祟。

三、日常多做這幾件事，腦梗繞道走

輕則致殘，重則致命的腦梗，嚴重威脅到了人們的身體健康和生活質量，囙此平常一定要做好腦梗的預防。

1、控制風險

高血壓、糖尿病、膽固醇高等基礎疾病，是腦梗的高危因素，囙此一旦出現這些基礎疾病，一定要及時進行控制，避免因基礎疾病控制不當，引發腦梗。

2、加强鍛煉

適當進行快走、騎車、游泳、爬山等的有氧運動，有益於清除血管中的垃圾，預防心腦血管疾病。

3、藥物治療

預防腦梗，調脂藥、抗血小板聚集藥、降壓藥等都能起到一定預防心腦血管疾病的效果，一定要在醫生的指導下配合藥物治療。

4、健康飲食

平常儘量選擇低鹽、低糖、低脂的飲食，保證三餐規律、營養均衡，這樣也能起到預防腦梗的效果。

我國腦梗患者越來越多，與人們不健康的飲食習慣離不開關係，平常要少吃一些高糖分食物、高鹽分食物、高膽固醇食物等，一旦發現腦梗發出的訊號，一定要引起足够的重視，並且做好日常腦梗的預防工作。

參考資料：

[1]腦梗的"源頭"已發現，第一名我們幾乎天天都在吃. 老年日報.2021-06-04

[2]腦梗不是騰空而降，如頭部出現這個症狀，警惕大腦發出的求救訊號. 醫學界神經病學頻道.2020-08-20

[3]這4種表現，十有八九是腦梗在"求救"，儘早去醫院. 南方醫科大學第三附屬醫院.2021-08-02

未經作者允許授權，禁止轉載