原創 血糖標準已發佈，是這個範圍，快看看有你嗎
導語：隨著社會的不斷發展，人們的物質條件不斷改善，美味佳餚不斷出現在人們的餐桌上。 許多人有很好的自控能力，但當他們遇到非常美味的食物時，他們忍不住要多吃。 同時，在缺乏鍛煉的情况下，人們會出現營養過剩的現象。 通常，人體內有三種疾病。
高血糖症是三種疾病之一。 它是由血液中血糖含量升高引起的。 根據世界衛生組織的建議，標準血糖範圍約為3.6~6.1。 然而，隨著人們生活水準的不斷提高，身體會發生一系列的變化，這個標準也在變化。
01
血糖新標準已發佈，不是3.9-6.1，是這個範圍，或許你血糖不算高
過去，正常血糖水准在3.9到6.1mmol/l之間，也就是說，禁食狀態下血糖不超過6.1mmol/l是正常的，但現在血糖標準已經重新調整，不同年齡段的量測標準也不同。
青少年
空腹血糖正常範圍大於3.9mmol/l小於6.1mmol/l，餐後2小時血糖正常範圍大於3.9mmol/l小於7.8mmol/l。
如果青少年的空腹血糖大於或等於6.1mmol/l且小於7mmol/l，則空腹血糖受損。 餐後兩小時，血糖高於7.8mmol/l，低於11.1mmol/l，稱為葡萄糖耐量异常。 兩人都是糖尿病前期患者。
如果空腹血糖大於或等於7mmol/l，餐後兩小時血糖大於或等於11.1mmol/l，則為糖尿病。
中年人
對於中年人，空腹血糖應保持在6.1mmol/l至7.0mmol/l之間，餐後血糖應保持在8.0mmol/l至11.1mmol/l之間。
老年人
對於60歲以上的老年人來說，由於年齡的不斷增長，身體的器官功能開始下降，血液會變得粘稠，血流速度會减慢。 囙此，老年人的量測標準一般不太嚴格，只要空腹血糖在7.0mmol/l到9.0mmol/l之間，餐後血糖在8.0mmol/l到11mmol/l之間，都在正常範圍內。
02
量測血糖時需要注意什麼？
注意空腹血糖的量測
許多人可能對自我量測血糖沒有特別的瞭解，也不會注意量測血糖的時間。 我們應該知道，飯後會導致餐後血糖持續升高，從而影響量測效果。
囙此，在量測血糖時，我希望你最好量測空腹血糖。 你可以選擇早上起床不吃東西。 也許你能得到一個相對準確的結果。
量測前一天不要過度節食
人們認為，在量測血糖前控制飲食和少吃食物可以避免餐後血糖升高，使量測結果更準確。 然而，過度節食不僅會導致營養不良、營養失衡、低血糖和頭暈，還會影響量測結果。
對於患有高血糖症的人來說，雖然獲得正常值或相對較低的值是令人興奮的，但不提倡通過這種飲食來降低血糖。
注意消毒
當你自己量測血糖時，你經常需要在指尖采血，但很多人都試圖直接刺破你的手指並選取血樣。
人們的手通常需要接觸很多東西，所以它們很容易攜帶一些細菌和病毒。 如果在量測前不進行消毒，這些細菌和病毒很容易綜合到血液樣本中，這不僅會影響量測結果，還會導致口腔感染。
03
在控制血糖的生活中我們應該注意什麼？
[按時服藥]
無論是高血糖症還是其他慢性病，醫生建議患者服用藥物進行調節和改善。
有些人聽說這種藥是三毒，所以服用降血糖藥時，他們通常會捕魚三天，晾網兩天。 他們甚至控制劑量或直接停藥。
這些方法不僅會影響藥物的療效，還會導致副作用的加重。 囙此，如果你不能按時服藥，這對高血糖的人來說是顯而易見的。
[定期]
當發現一些身體疾病時，醫生經常建議患者定期去醫院進行體檢。 檢查的目的是判斷藥物治療效果在一段時間內是否明顯。 如果效果不明顯，醫生還將採取其他管道幫助調節和改善。
然而，在日常生活中，很多人都非常抗拒這種評論。 他們認為審查無非是浪費資金，不會出現特殊的異常現象。 如果沒有發現异常，說明治療效果明顯。 然而，如果我們不注意審查，它將不可避免地影響我們的健康。
[控制飲食]
新的取代舊的。 新的取代舊的。 糖尿病患者還應該多喝水、多運動、加快身體新陳代謝、幫助身體新陳代謝和分解、促進身體物質迴圈、吸收營養、供應器官運轉，
[適當運動]
每天都有一定的鍛煉時間，這有助於促進血液迴圈，加速新陳代謝，保持身體健康。 然而，有些人在聽說自己患有高血糖症後不能參加鍛煉，這很容易導致血液迴圈和血管健康受損，不利於穩定血糖。
這種說法沒有根據。 相反，高血糖症患者每天花一定的時間進行鍛煉，這有助於促進血液迴圈，加速體內多餘糖的代謝。 當然，建議高血糖患者嘗試選擇一些混合運動，如步行、快步步行、瑜伽等。