原創 新的血壓標準或已公佈，不再是120/80，不妨自查，或你的血壓不高
導語：高血壓已成為臨床醫學領域危害中老年人生命健康的潜在殺手。 隨著人口老齡化的影響，患病人口也呈上升趨勢，甚至有13.5%的年輕人出現高血壓現象。
雖然醫學科技已經達到了一定的發展階段，但慢性代謝性疾病高血壓的誘導和根治性治療尚不清楚。 只有長期服用抗凝藥物和抗高血壓藥物才能穩定治療。
如果在發病後2~3周內不通過藥物控制病情，會導致血氧粘度、血流阻塞，並誘發心腦血管疾病、動脈粥樣硬化和血栓性疾病以及腦梗死。
在大多數中老年人的印象中，血壓的標準水准為120~80mmHg，但在臨床醫學判斷病情的過程中，會根據年齡因素、併發症狀等多個綜合因素估計不同的值。
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新的血壓標準或已公佈，不再是120/80，不妨自查，或你的血壓不高
近年來，中國的經濟水准有了很大提高，飲食和生活發生了翻天覆地的變化。 家家戶戶都能吃得飽，穿得暖，移動電腦通訊也更加發達。 這種生活習慣很可能導致血壓升高。
2022年，新的血壓預防和控制指南發佈。 人的標準血壓指數水准應控制在130/85mmHg的波動範圍內，並與之前的血壓標準水准相比波動10/5mmhg。
最新的血壓標準如下：
第一階段（正常血壓）：130/85mmHg；
第二階段（接近高血壓）：130~139/85~90mmHg；
第三階段（高血壓）：140/90mmHg；
Ⅳ期（原發性高血壓）：140~159/90~99mmhg；
5期（繼發性高血壓）：160/100mmhg。
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誘發高血壓的因素有哪些？
[遺傳因素]
大約60%的高血壓患者有家族史。 現時認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
[心理和環境因素]
長期的精神緊張、興奮、焦慮、譟音或不良的視覺刺激等因素也會導致高血壓的發生。
[年齡因素]
發病率隨年齡增長而新增。 40歲以上人群的發病率較高。 囙此，年齡越大，我們就越需要保持健康。
[生活方式因素]
不合理的飲食結構，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒和攝入過多的飽和脂肪酸，會導致血壓升高。 吸烟會加速動脈粥樣硬化的行程，是高血壓的危險因素。
[其他疾病的影響]
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎實質損傷、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤和其他神經內分泌腫瘤。
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想要降低血壓，在平時應該注意些什麼？
1. 注意作息結合
現代生活節奏很快，每個人都不例外。 他們的生活和工作壓力越來越大。 然而，長期熬夜會導致精神狀態不佳，內臟器官和組織排毒時間不足，從而加速身體虛弱，尤其是高血壓患者，這可能會導致血壓迅速上升。 高血壓患者要想將血壓控制在合理範圍內，必須勞逸結合，健康成年人每天應有7-8小時的充足睡眠，控制夫妻生活，避免疲勞和受傷。
2. 合理飲食
為防止血壓升高，高血壓患者應遵循低鹽、低脂肪、低熱量的飲食原則，並注意瞭解飲食結構。 他們應該吃七到八倍的飽，不要吃得太飽，並改掉吸烟和飲酒等壞習慣。 從健康預防高血壓的角度來看，應注意適當控制食鹽攝入量，改變口味重的飲食習慣，避免食鹽攝入過多，導致體內鈉離子含量高，血壓持續升高或升高，對健康造成嚴重危害。
3. 適度運動
生活需要繼續。 堅持鍛煉不僅可以加快身體新陳代謝，促進血液迴圈，放鬆肌肉和側支迴圈，放鬆大腦，排出體內的垃圾毒素，這對高血壓患者非常有益。 高血壓患者根據自己的興趣和體質選擇適合自己的有氧運動。 中老年人可以通過散步、慢跑和太極拳來避免血壓急劇波動。 建議運動前諮詢醫生，看看你的血壓水准是否適合運動。
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可以降低血壓的東西
1. 玉米須
玉米須其實是一種很普通的東西。 它生長在玉米上。 很多人認為它沒用，所以他們把它扔掉了。 但事實上，玉米須是一種傳統中藥，其對慢性高血壓病的療效相對顯著。 事實上，玉米須和玉米非常相似，嘗起來有點甜。
2. 黑芝麻
黑芝麻是一種可以改善頭髮質量的食物，但同時，它也是一種相對溫暖和凉爽的食物。 如果你有白髮或頭髮質量差，你可以吃一些黑芝麻。 多吃黑芝麻可以讓你的頭髮看起來更漂亮，幫助你降低血壓。