原創 哈佛大學3萬人研究：男性適度性生活，或能預防前列腺癌風險
提起癌症，很多人避之唯恐不及，但人體每天都會產生癌細胞，所以癌症可發於任何人。
相比女性，男性的患癌幾率會更高。 根據國家癌症中心的資料顯示：我國男性癌症預期發病率為234.9/10萬，女性為168.7/10萬。 尤其是前列腺癌，發病率在世界範圍內居所有男性惡性腫瘤的第2比特。
在我國，前列腺癌發病率的年增長率約為2.75%，2020年流行病學資料顯示，前列腺癌已成為我國男性第6大常見惡性腫瘤，嚴重威脅男性健康。
那麼，該如何預防前列腺癌呢？
哈佛大學醫學院的一項研究，為男性提供了一個新思路。
適度進行性生活，預防前列腺癌
權威學術雜誌《歐洲泌尿學》刊登了哈佛大學醫學院的一項研究，研究人員將31295
名男士分為青年組（20-29歲）和中年組（40-49歲），讓他們每月記錄自己的釋放次數，研究週期長達18年。
結果顯示，青年組中每月釋放21次或以上的男士，患前列腺癌的風險比每月釋放4~7次的男性少20%； 在中年組中，前列腺癌患病風險更是少了22%。
由此得出結論："次數多，會降低患前列腺癌的風險。"
不過需要注意的是，雖然性生活有助於預防前列腺癌，但在次數上還需適度，頻率太高引起身體不適，反而得不償失。
當然，預防前列腺癌也不能單靠性生活。 適當鍛煉、避免久坐、多喝水及時排尿、合理飲食等健康的生活習慣，也是預防前列腺癌的關鍵。
男性年紀越大，能力越差嗎？
即使不為預防前列腺癌，男性在性生活這件事上，也往往更有興趣和更具主動性。 但隨著年紀的增長，有些人可能會力不從心。 難道男性那方面的能力還會受到年齡的影響？
一般來說，男性進入青春期後，隨著身體的發育，一般在24歲左右會進入成熟狀態，而欲望也會逐漸變得旺盛。 但到了32歲後，身體機能逐漸走下坡路，體內的雄性激素分泌减少，雌性激素新增，會引起欲望低下。
加上不良的生活習慣，如熬夜、吸烟、喝酒、不規律飲食、暴飲暴食，或者身體出現了前列腺炎、精囊炎、高血壓等慢性疾病，也會使男性的功能受影響，甚至出現性功能障礙，如早洩。
研究顯示，約三分之一的男性存在不同程度的早洩。 如果出現釋放時間短（通常以同房時間少於1分鐘為診斷標準）、不能自主控制射精或控制能力差、產生自卑、焦慮等消極情緒，那麼極有可能患上早洩。
建議要及時就醫，及時治療。 現時早洩的治療管道有藥物治療、行為干預治療、物理干預治療、外用藥物、手術、中藥治療等多種方式，但主要還是以藥物治療為主。
現時治療早洩的藥物是五羥色胺再攝取抑制劑——鹽酸達泊西汀，這也是現時臨床上廣泛使用的藥物。 像愛廷玖（鹽酸達泊西汀片）就能作用於人體的中樞神經，它通過提高大腦內5-羥色胺的濃度，提高人體中樞神經對於射精的控制力，從而延長時間，治療早洩。
2方法，助力提升性能力
當然，疾病永遠是"防大於治"，在日常生活中，有意識地養成良好的習慣，也有助於提升性能力。
1. 堅持運動
運動能釋放多巴胺，讓人產生愉悅感，還能提高身體素質，對於提升性能力也有幫助。 尤其是有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車、打球等，可以讓全身得到鍛煉，促進血液迴圈，有利於性器官血液迴圈的改善，同時也能使骨盆肌、會陰附近肌肉收縮，血流速度加快，提升敏感度。
此外，還可以進行深蹲，能鍛煉到盆底肌肉，改善血液迴圈，加快丁丁充血速度，也能讓下肢更有力，在同房時也更有力量去支撐更長時間的運動。 而每日進行提肛鍛煉，對攝護腺則有一定的按摩效果，還能使列腺充血減輕，消减炎症。
2. 健康飲食
烟酒對男性功能的"殺傷力"可不小。 有研究證實，烟草中的毒性物質會破壞製造雄性激素的間質細胞。 而酒精則會引起血清睾酮水准降低，導致性欲減退、精子畸形。 囙此，喜好烟酒的男士，為了自己的"性福"，最好還是戒烟戒酒。
對於喜歡高脂肪高蛋白，不喜蔬菜水果的人來說，這種飲食習慣易患上高血脂，從而新增
血液黏稠度，影響血管功能，使丁丁血管狹窄，從而减少血流對重要部位的供應。
囙此，要養成健康飲食的習慣，做到葷素搭配，營養全面，多吃富含維他命的食物，堅果、木瓜、韭菜、魚、蝦等。
參考資料：
1.中國抗癌協會泌尿男生殖系統腫瘤專業委員會. 前列腺癌骨轉移和骨相關疾病臨床診療專家共識（2021版）[J]. 中華腫瘤雜誌，2021，43（10）：9.
2.張建中，李宏軍. 早洩治療的新進展[J]. 中華男科學雜誌，2018:73-76.