有些人總是忍不住欠欠兒的手，對著頭皮一頓摳摳摳，然後就摳下來一些小顆粒，那這些小顆粒是什麼呢？

頭皮上摳下來的顆粒，可能是兩種情况導致的。 一種是相對健康的，這種一般是白色或者淡黃色的，小米粒大小，主要是由於頭髮出油多在頭皮淤積，沒有及時排出導致的白頭，這說明體內的雄性激素分泌比較旺盛。

另一種是相對不健康的，這種多數呈現大片顆粒狀，伴有頭屑、頭皮癢等的症狀，多數是由於毛囊炎導致的，像馬拉色菌等的細菌就可能引發毛囊炎，如果油脂分泌過多、經常不洗頭等都可能引發毛囊炎。

二、頭皮上總長小疙瘩，可能是3種疾病的預警

明明經常洗頭、打理頭髮，還是有人頭上總長一些小疙瘩、膿包，或許是由於一些疾病導致的。

1. 銀屑病

銀屑病也就是我們所說的牛皮癬，這是一種環境刺激、基因遺傳等誘導免疫异常，出現的慢性增生性皮膚病，一旦患上一般會有紅色丘疹、銀白色鱗屑等的症狀，需要平常做好保濕工作，積極的進行治療。

2. 毛囊炎

毛囊炎一般是由於細菌感染引發的化膿性炎症，多發於頭部，經常會出現紅腫疼痛的癤腫、破潰、化膿等。 想要預防毛囊炎，建議要注意個人衛生，做好皮膚的清潔，並且增强個人免疫力。

3. 脂溢性皮炎

脂溢性皮炎屬於一種慢性丘疹麟屑性皮膚病，高發於頭皮、面頰等部位，會伴有瘙癢感，與遺傳、經常熬夜、經常染髮燙髮等因素有關。 預防脂溢性皮炎，一定要保證休息充分，有一個營養均衡的飲食習慣。

三、3種方法緩解"疙瘩"，不妨看看

想要緩解頭皮上的一些小疙瘩，建議平常要注意預防。

1. 飲食清淡，營養均衡

飲食上儘量多吃胡蘿蔔、芒果等含維他命A的食物，能够保護頭皮，還要注意口味清淡一點，保證營養均衡全面。

2. 提高免疫力

免疫力低的人很容易頭皮長疙瘩，建議平常要注重運動，保證睡眠充足，儘量提高自身的免疫力，减少頭皮感染的幾率。

3. 定期洗頭髮

頭皮時間長了不洗很容易出油，引發毛囊炎、脂溢性皮炎等，建議最好2-3天洗一次頭髮，油性皮膚的人建議1-2天洗一次頭髮。

頭皮裏長的小疙瘩，可能是頭皮出油多或者毛囊炎導致的，還可能是銀屑病、脂溢性皮炎引發的，平常想要預防頭皮長疙瘩，儘量要飲食清淡，提高免疫力，定期進行頭髮的清洗。

參考資料：

[1]很多人喜歡摳頭皮上的小顆粒，到底是什麼東西啊？. 騰訊醫典.2021-09-07

[2]為什麼頭皮老是長疙瘩？ 醫生：或與這3種病有關. 家庭醫生線上. 2018-03-08

[3]頭皮上能摸到的"小疙瘩"，到底是什麼東西？ 勸你別再撓了. BRTV文藝頻道.2022-04-12

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