原創 上廁所時，若出現3種表現，或許是血糖偏高提醒，別不當回事
導語：如今，隨著生活水準的提高，人們的飲食結構也發生了很大的變化。 與此同時，"三高"問題也越來越嚴重，尤其是高血糖。 患者群體不再以中老年人為主，而是呈現年輕化趨勢，引起了廣泛關注。
如果你處於壓力或情緒激動和高度緊張的狀態，你可能會有短暫的高血糖症。 如果你一次吃了很多糖，你也可能會有短暫的高血糖，然後血糖水准逐漸恢復正常。 然而，長期高血糖會導致全身各組織器官的損傷，導致急慢性併發症，如胰腺衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變等。 囙此，控制高血糖勢在必行。
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身體出現這些"异常"，或是血糖已"失控
1. 視力差
許多人認為視力模糊是一種眼疾。 事實上，這種症狀的出現也可能是糖尿病的早期表現。 據眼科醫生介紹，患有糖尿病時，血液中的葡萄糖值會升高，導致眼睛偏斜，從而影響視力。
2. 無法解釋的體重減輕
我們常說，花一千塊錢買老年人變瘦是很難的，但如果你平時食欲正常，卻莫名其妙地减肥，你應該警惕它是否是由糖尿病引起的。 糖尿病會使身體消耗更多。 即使你吃了很多食物，你的體重仍在下降，這將耗盡你體內儲存的能量。
3. 口乾舌燥
如果你經常感到口渴，經常喝水，經常小便，你就會陷入惡性循環。 你的身體總是處於缺水狀態，使人坐立不安，喉嚨和舌頭乾燥。 口渴也是糖尿病的早期症狀之一。
4. 足部麻痹
許多人不太在乎脚麻痹或疼痛。 他們只是認為這是因為走得太多，多休息會有所改善。 眾所周知，足麻痹也是糖尿病的早期症狀之一。 糖尿病神經損傷從下到上發展，足部症狀是最早的訊號。
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上廁所時，若出現3種表現，或許是血糖偏高提醒，別不當回事
1. 馬桶內壁上掛著尿液
小便後，你可以仔細觀察尿液。 如果尿液與純水相似，這意味著你的身體沒有問題。
然而，上完廁所後，尿液很容易附著在馬桶內壁上，需要用水壓清洗，這可能是由體內的高血糖引起的。
2. 尿液中有很多泡沫
小便後不要沖馬桶。 首先觀察尿液的顏色和狀況。 正常情况下，尿液顏色為淡黃色，不會有氣泡。
如果你發現尿液中有很多氣泡，而且這些氣泡在很長一段時間內不會散開，那可能是血糖偏高。 盡可能多地關注它，不要忽視它。
3. 尿液容易吸引螞蟻
螞蟻是鄉下很常見的小動物。 尤其是在雨天和陰天，螞蟻一個接一個地爬出地面。 如果一塊甜食不小心掉到戶外，這些食物的碎屑會立即吸引大量螞蟻。
當我們在戶外遇到緊急情况需要上廁所時，我們必須小心。 你的尿液可能含有大量的糖，這是糖尿病最直接的表現。
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高血糖該如何穩定？
1. 飲食控制
俗話說："病從口中來"。 現在醫學界認為過量的糖分會導致代謝疾病。 部分居民飲食結構存在問題，水果蔬菜攝入比例低，米粉等精製碳水攝入過高。
研究證實，精製碳水具有較高的血糖指數，長期過量攝入必然會導致血糖過高，尤其是高血糖患者，這一點必須引起重視。
2. 堅持科學運動
科學鍛煉是提高代謝率、加速血液迴圈最有效、最便捷的管道，值得高血糖患者學習。
在日常生活中，可以堅持每週進行3~4次中高强度有氧運動，每次運動時間保持在30~45分鐘左右，有助於加速血糖代謝。