如何让宝宝变成“高富帅”？

仔细盘算了一下“富”和“帅”将来他们自己努努力也不是不能实现。唯独这个“高”，必须得从娃娃抓起。

总结4个长高关键技巧：

遗传营养运动睡眠

遗传决定身高的60%~70%，爸爸妈妈不高的也不要着急，我们还可以靠剩下的30%~40%扳回一城。

运动上妈妈们要积极引导宝宝坐、站、爬等大运动能力，并且每天保证2小时左右的户外活动时间。

睡眠时间我整理来了一张表格，妈妈们在后台回复关键词“睡觉”即可查看。

至于营养，我必须好好夸一夸今天这道辅食了。虾是众多食材中补钙的佼佼者，用它做主食材，为宝宝长高补足原料。

为了增加辅食的趣味性，我特意做成了圆圈的形状，方便宝宝抓握，还可以套在手指上吃。入口软软嫩嫩，没牙的宝宝也能咬得动。

虾肉圈参考月龄：11M+

准备食材：鲜虾：10只，玉米粒：10克，豌豆粒：10克，胡萝卜：10克

1.胡萝卜、豌豆、玉米粒大火焯水3分钟。

»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和农药残留。

2.豌豆、玉米去衣剁碎，胡萝卜切碎，虾仁切小丁

»豌豆和玉米的外衣不容易消化，给小宝宝吃建议去掉更好。

3.把虾仁和少量清水放入绞肉机，搅打成泥。

»虾的背部和腹部各有一条虾线，妈妈们要提前去掉哦，具体方法可以参考→去虾线的方法。

4.虾泥中倒入切好的玉米碎、豌豆碎和胡萝卜碎，搅拌均匀。

5.起锅刷油开大火，用裱花袋把搅拌好的虾泥挤入平底锅中。

»妈妈们也可以发挥自己的创意挤成其他形状。

6.煎至两面金黄，完全熟透。

»教大家一个简单粗暴判断熟没熟的方法，挑一个掰开看一下，外面金黄，里面虾肉完全变色就表示熟透了。

7.鲜嫩的虾肉搭配鲜甜的蔬菜粒，做成圆圆的造型，不仅软糯好咀嚼，还能锻炼宝宝的抓握能力。这么有营养又小巧的手指食物，妈妈们一定要给宝宝安排上！

制作要点

● 喜欢酸甜口味的宝宝，可以蘸着番茄酱吃。

● 食谱中用到的蔬菜可以根据宝宝的喜好来替换。

● 虾肉可以提前在葱姜水中浸泡一下，达到去腥的效果。姜片和葱用热水冲泡，放凉后就可以使用。

● 担心宝宝吃油上火的话，可以改成蒸的方式，但是煎的会更香哦~

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