原創 高血壓的“源頭”已發現，別再冤枉食鹽了，而是這一物，儘早遠離
高血壓是我國最常見的慢性病之一，它之所以被稱為是人體隱形的殺手，是因為它會對人體多個器官產生損害和影響。 根據資料表明，我國患上高血壓的人數已經達到了3億人，很多腦梗和心梗死都和高血壓息息相關，所以為了身體的健康，應該儘早關注高血壓。
有些患者血壓升高，不會有明顯的臨床症狀，如頭暈、心悸等。 此時患者認為血壓升高沒有特殊的意義，這是錯誤的，如果發現自己的血壓升高時，應及時到醫院就診。
食鹽為何會影響血壓穩定？
對於高血壓患者而言，食用鹽本身就是一個相當危險的因素，如果平時吃了太鹹的食物導致攝入人體的鈉含量超標，就容易導致血壓不穩定。
食鹽的主要成分是氯化鈉，這些元素能够維持血中的營養平衡，鈉離子和氯離子都存在於細胞外液中，鉀離子存在於細胞內液中。 當鈉和氯離子增多時，由於滲透壓的改變，會引起細胞外液增多，食鈉和水瀦留，細胞間液和血容量新增，同時回心血量，心室充盈量和輸出量均新增，從而使得血壓升高。
導致高血壓疾病誘發的原因有諸多種，即便將每天食用鹽攝入量控制為6毫克左右也難以保證血壓上升波動，但長時間攝入過多的食用鹽導致碘含量增高也是危害自身心腦血管健康的重要誘因。
囙此對於未發生高血壓和已經發生高血壓的人群來說，限制吃鹽對於身體健康是大為有利的，在高血壓的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽即可能使血壓恢復正常。
高血壓的"源頭"已發現，別再冤枉食鹽了，而是這1物，儘早遠離
通過上述所說，我們明白了限制食鹽對於降血壓的重要意義，其實在日常生活中除了食鹽之外，還有一種物質對於血管的傷害更大，那就是酒。 酒現今已經成為人際交往的重要樞紐，小至朋友相聚、大到商業會談，酒是必不可少的，這就造成有很多人經常飲酒。
然而大量飲酒會造成血管异常回縮，身體處於應激反應，血液迴圈受到影響，在流動的時候阻力逐漸加大，血壓水准异常升高。
血壓高居不下，身體會有幾個异常，應引起警惕，千萬別忽視
1、視力下降或失明
生活中，如果發現視力下降嚴重，也一定要注意警惕是不是血脂高了！ 因為，當患上嚴重高脂血症時，血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響。 另外，高脂血症，是引起視網膜血栓形成的最常見原因。 所以，視力下降，一定要引起重視！
2、早晨起床後經常手腳麻木
很多人都有過這種經歷，就是如果我們長時間地保持一個姿勢不動，那我們就會感到肢體麻木。 那是因為肢體的血液迴圈停止或者是受阻，供血不足，囙此而感到麻木，活動一下就好了。
但如果我們經常性在早晨起床的時候，就感到手腳麻木，尤其是一邊的肢體感到麻木，就要注意了，很可能你患上了高血壓。
3、眼前一黑、視線异常
如果你在生活中，總是會感覺眼前突然一黑，過後又很快恢復正常，但視線偶爾會出現模糊、殘缺等异常，那麼一定要重視起來，可能這正是在提示你腦梗即將發作。
4、噁心
當血壓升高時，心臟會有更大的壓力，這也會影響大腦的供血。 大腦缺少血液，也會缺氧，這會引起消化系統不適合噁心等症狀。 作為一種單一症狀，噁心並不意味著高血壓，但是與視力模糊和嚴重頭痛相關的噁心可能是惡性高血壓的徵兆。
5、耳鳴
高血壓患者中有10%~82%有耳鳴、耳聾現象。 這是因為高血壓和動脈硬化影響了內耳的血液供給，使聽神經功能發生了蛻變。 高血壓病導致的耳鳴，是因腦壓升高所致，與耳性原因產生的耳鳴疾病（美尼埃病等）根本不同。
要想血管健康，血壓穩定，日常生活中多做這幾件事
1、堅持運動鍛煉
每天堅持30分鐘的中等强度運動，每週堅持5天以上，不但能够有助於加强體重控制，對於舒緩壓力，改善血壓水准，降低心血管風險都是非常有益的生活方式，運動鍛煉的管道不必拘泥。
2、禁止烟酒
有研究表面長期喝酒吸烟的人容易引起動脈硬化，加重高血壓的問題，緊急時刻甚至可以患有急性的心腦血管疾病，不利於血壓的控制，所以高血壓病人需儘量避免接觸烟酒類東西。
3、飲食均衡健康生活
在平時吃飯的時候要控制好鹽分的攝入量，如果攝入的鹽分過多就容易使血壓升高，還要控制好食物的熱量和營養，很多人的高血壓都是吃出來的。 所以不想讓自己的血壓坐過山車，在平時一定要控制好自己的飲食。