衰老作为人体正常的生理历程，也是每个人都需要经历的，但是，女性都不希望衰老过早找上自己，所以在平时，也是非常注重保养。

但是随着年龄的增长，身体各项器官功能大不如前，胶原蛋白会慢慢流失，从而就会导致皮肤失去原有的弹性，变得松弛，长斑长皱纹，所以女性在平时要注重适当的保养。

而且，日常的一些行为习惯，也会加速胶原蛋白的流失，所以也要尽早改掉。

三种加速“胶原蛋白”流失的行为，尽早戒掉

爱吃甜食

像一些甜食，可能多数人难以抵挡它的诱惑，特别是对于女性来说，而甜食摄入过多，大家都知道，会造成肥胖的情况。

除此之外，也会与体内蛋白质产生作用，出现糖化反应，产生糖化终产物，从而就会促使体内胶原蛋白流失，加速衰老到来，所以像一些甜食，也是希望女性能够管住嘴。

久坐不运动

多数年轻人因为工作原因，也是养成了久坐的习惯，但长期久坐不运动，就会造成毒素的堆积，也会加速胶原蛋白流失，导致女性提前衰老。

所以说，久坐不运动也是衰老加速器，希望你能够尽早改掉这一习惯，平时注重运动，这样才有利于排毒抗衰老，让你年轻有活力。

过多的日晒

在生活中，多数女性都忽略了防晒这一步，往往都是注重夏季防晒，但其实，一年四季都应该防晒，如果说皮肤长期接受紫外线照射的话，就会导致体内胶原蛋白被破坏。

而且，也会加速衰老到来，所以在生活中，要注重做好防晒的工作，这样才有利于抵抗衰老，护住胶原蛋白。

所以说，像以上几个容易加速胶原蛋白流失的行为，劝你还是尽早戒掉，这样才有利于保养肌肤，而对于女性来说，上了年纪也别太节俭，平时学会调节合理的饮食，将以下几物当成零食吃，或许有助抵抗衰老。

女人别太节俭！四物当零食吃，补充胶原蛋白，做个精致女人

鱼皮

鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，而且低脂肪含量低，常吃一些鱼皮，也不用担心发胖的问题。

而且还可以帮助起到补充胶原蛋白的效果，提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑等问题的产生，让你的皮肤变得更加紧致，让你做个精致女人。

葡萄干

葡萄干这种小零食，不仅能够帮助补充铁元素，预防缺铁性贫血的发生，起到调理气血的功效，而且，还可以帮助起到抵抗衰老的效果。

其中的一些物质，能够起到极强的抗氧化，延缓皮肤衰老的速度，让你保持年轻状态，更具个人魅力。

刺梨

刺梨中含有丰富的维生素C，能够帮助促进卵巢进行排毒，同时也可以促进体内胶原蛋白的形成。

所以对于女性来说，上了年纪，也别太节俭，将刺梨当成小零食食用，这样能够补充胶原蛋白，抵抗衰老，让你做个精致女人。

紫米

紫米这种食物，能够帮助减肥瘦身，促进体内毒素排出，同时其中的花青素，还属于一种抗氧化剂，帮助清除体内自由基，起到延缓衰老的效果。

所以对于女性来说，上了年纪之后，不想衰老过早找上自己，在平时常吃一些紫米，能够帮助美白肌肤，提高皮肤弹性，让你做个精致女人。

上了年纪之后，也不要太过节俭，一定要注重保养自己，学会调节合理饮食和作息，或许能够让衰老慢人一步。