血管堵塞的最根本原因是动脉粥样硬化，血脂升高又是动脉粥样硬化的催化剂。所以高血脂才是引起一系列严重疾病的根源，比如动脉粥样硬化、冠心病以及脑中风等。

根据世界卫生组织公布的数据，到2019年，我国的高血脂人群已经达到了1.9亿人，而且是年龄在40岁以上的人群是高血脂的主力军。

在40岁以上的人群中，每3个人当中，就有2个是血脂异常的患者。而且大部分的高血脂都是和饮食密不可分，现在真是春节假期，家家户户几乎都会准备的两个小零食，也是导致高血脂的主要因素。

春节备的2个小零食，吃太多会慢慢堵住血管！

1.瓜子

春节期间家家户户都会准备很多瓜子，人们在闲聊看电视的时候，就顺手磕上一把。根据调查数据显示，每100克的瓜子中就含有53克的脂肪，相对于猪肉来说，每100克中含有的脂肪才有28克。

有人平时就很喜欢吃瓜子，几乎是瓜子不离手，长期这样食用，还不经常运动锻炼，就会导致血脂有升高的风险。长期的血脂异常，就会导致动脉粥样硬化，造成血栓形成，堵塞血管等。

随着年龄的增长，人体的新陈代谢也会慢慢地降低，尤其是到了35岁后，甚至40岁后，饮食上就要多加注意和控制了。

2.花生

在春节期间，还会购买的一个小零食就是花生，还有很多家庭会这自制油炸花生米，用来做下酒菜。而且现在市面上各种口味的花生都有，假期人们在家看电视，走亲访友，手不离的就是瓜子或者花生。

花生中的脂肪含量比瓜子还要高，尤其经过油炸的花生，脂肪和油脂含量都非常高，长期吃这样的花生，肯定会造成脂肪在体内堆积，进而诱发血脂升高的风险。

良好的生活习惯，预防高血脂血管堵塞

1.合理饮食很重要

因为血脂异常的发生和饮食有着很大的关系，所以合理的饮食结构很重要。减少摄入高脂肪、高盐、高热量的食物。多吃富含纤维素和维生素的水果和蔬菜。

2.定期运动

因为缺乏运动，导致体内脂肪堆积过多，不仅影响身体的新陈代谢，还会影响脂肪的消耗，进而诱发血脂异常的发生。

所以，合理饮食的前提下，也应该做到定期的运动锻炼，消耗身体过多的脂肪，可以预防很多疾病的发生。

3.定期检测血脂

到了一定年龄，对于血脂的检查应该列为日常体检的项目里，如果已经查出高血脂的人群，应该每3--6个月检测一次血脂的指标，查看胆固醇和甘油三酯的水平是否控制良好。

春节期间每家的饮食都会非常的丰盛，几乎都是大鱼大肉，各种饮料和美酒，还有各种坚果，像是瓜子花生糖等等。

已经查出血脂升高的人，在春节期间应该注意少吃瓜子花生，以及高脂肪的肉食等等。不然很容易导致血脂进一步的升高，甚至引起更严重的危害。