原創 血壓高了別著急，少吃3物多做3事，降低血液粘稠度
其實大家都是比較熟悉高血壓心血管疾病，以近幾年來的資料顯示，我國患高血壓的人群也在不斷的新增，已經是一個普遍的現象，並且人群的趨勢為年輕化，這種情況與我們生活中吃的食物有很大關係，如果稍微不注意以及不够重視的話，不僅會誘發併發症， 還會傷害到腦部健康。
當高血壓來臨時，體內會發出以下訊號，要多留意
走路困難：腦部突然出現眩暈，雙腳無法行走，要警惕可能是出現腦出血併發症的風險
視力模糊：眼前突然變黑，甚至看不清東西，還出現了重影的現象，要多加注意了
記憶力衰退：經常記不住剛剛發生的事情，但是對小時候發生的事卻很清楚
劇烈頭疼：頭疼是高血壓最常見的症狀之一，一開始只是斷斷續續的頭疼，之後就會變得持續性頭疼
高血壓是如何誘發的？ 這3個食物是"幕後黑手"，也就是要少吃這3種食物了
（喝酒）
其實很多高血壓人群是因為喝酒而患上併發症的，更是誘發心腦血管的因素，當喝入的酒，在身體中出現酒精代謝，會使身體裏的血乳酸濃度升高，影響到血液的迴圈，新增血管阻力，對於高血壓患者來說，不適宜大量飲酒，還要保護好自己的身體健康。
（高鹽食物）
我國有一些地區的人群，屬於重口味，每日攝入的鹽分就會很多； 根據世界衛生組織建議：我們人體每日攝入鹽分量要小於5g，攝入鹽分過多會新增高血壓的風險； 除了要限鹽之外，廚房中的味精、生抽和耗油也要少放，注意飲食的合理清淡，才能更好的恢復病情。
（高糖食物）
研究發現，體重過於肥胖的人群更加容易患有高血壓的風險，囙此我們要少吃一些高糖分食物，如：糖果、甜品、餅乾和蜜餞等，攝入過多高糖分食物，在體內會轉化為血糖，最後就會變成脂肪，從而會新增高血壓疾病的風險，導致動脈粥硬化的出現，危機到人們的身體健康。
老年科醫生：血壓高了別著急，多做3事，降低血液粘稠度
1、進行有氧運動
高血壓患者每日可以進行一些輕鬆的有氧運動，比如慢跑、散步、游泳、脚踏自行車等，但是每日要堅持半個小時以上； 合理的運動，是可以增强身體強壯，預防病毒入侵，有效促進身體血液迴圈，避免誘發心腦血管疾病。
2、保持心情愉悅
消極的情緒也會影響到身體健康，若你經常處於焦慮、過度緊張、暴躁的話，就會影響到內分泌不穩定，不利於身心健康的發展。 囙此我們首先要學會個人情緒的管理，保持積極樂觀向上的心態，才能助於血壓的降低，保護好自己的身體健康。
3、定期檢查
定期到醫院檢查是有必要的，人只要上了年紀，身體也會有明顯的變化，囙此要做好定期的檢查，能够及時瞭解身體的變化，並且可以做好相關措施，避免病情進一步惡化的可能。