原創 血壓高的人要忌吃韭菜？ 提醒：想血壓穩定，這2種“素食”要少碰
admin
2022-06-04 12:55:20
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經濟社會不斷向前發展的同時，人們的生活、飲食習慣也逐漸發生著變化。 這些變化在給人們帶來便捷時，也給人們帶來了不少疾病，譬如說高血壓。 高血壓雖然是一種慢性疾病，但患者也不能小瞧它。
因為一旦患上高血壓，就有可能誘發各種心血管疾病。 囙此，血壓升高後，一定要及時調整自身的飲食。 那麼，血壓高的人有哪些食物不能吃呢？
血壓高的人要忌吃韭菜嗎？
有很多人說，患上高血壓後就不能再吃韭菜了，這句話有科學依據嗎？
事實上，韭菜具有較高的營養價值，它富含鉀元素和膳食纖維，能輔助穩定血脂，抑制膽固醇的吸收，還能刺激腸道蠕動，幫助通便。
但需要注意的是，韭菜吃太多會生出內火，導致肝火上升，引起血壓升高。 也就是說，高血壓患者只要不吃太多，就不會對血壓造成太大影響。
醫生忠告：若想血壓穩定，這2種"素食"務必要少碰
1、醃制的素菜
蔬菜經過醃制後，其中的含鹽量會變高，例如醃黃瓜、醃蘿蔔等。 如果高血壓患者常吃，會導致鈉元素攝入過多，引起血壓的异常波動，不利於血壓的穩定。
2、辣椒
辣椒屬於刺激性食物，攝入後容易引起交感神經興奮，導致血管痙攣，血壓升高。 另外，辛辣食物食用太多的話，還容易導致大便幹結，排便困難，促使患者排便時腹內壓升高，引起血壓的升高，誘發腦出血、心梗等疾病。
控制血壓，生活中做好1件事，或使血壓更平穩
1、飲食清淡
高血壓患者要保證飲食清淡，建議平時吃飯要少油、少鹽，儘量多吃新鮮、健康的瓜果蔬菜。 另外，還要注意營養均衡，為身體補充足够的營養，提高身體免疫力。
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