據《柳葉刀》資料顯示，我國慢性腎臟病患者1.3億人，平均每十個人裏有一名慢性腎病患者，而且還在呈現年輕化的趨勢。

年輕人被腎臟病盯上的幾率越來越高，究其原因主要與遺傳因素、環境因素、不良習慣、生活壓力大等有關。

尤其是高血壓患者、糖尿病患者、肥胖人群、肝炎患者、自身免疫性疾病患者、長期用藥人群、有腎臟病史的人群、泌尿系統反復感染的人群、生活習慣不健康的人群等幾類人，更要多提高警惕。

二、腎臟好的人，身上常有這些表現

身體健康與否，其實是可以通過一些表現觀察出來的，一般腎臟好的人，身體多數會有下麵這些表現。

1. 面色紅潤

腎臟作為一個代謝毒素的器官，健康良好的腎臟，會將體內的毒素及時排出，避免毒素積累，皮膚也比較紅潤、有光澤。

2. 尿液清澈、泡沫少

腎臟功能正常的情况下，尿液多數是清澈、少泡沫的，當然尿液變黃顏色變深，也可能是上火、飲水過少導致的，排除了這些原因，就要小心是腎臟疾病發出的信號。

3. 血壓正常

腎臟與血壓之間也有密切的關係，一旦腎臟功能受損，就可能導致血壓升高。

如果出現眼瞼浮腫、噁心、食欲不振、小便有泡沫、頭痛乏力、睡眠不佳、皮膚瘙癢等的症狀，要小心是腎臟异常發出的訊號，腎臟多半已經受損了。

三、牢記4點，腎病離得遠遠的

我國慢性腎病高發，發病率高達10.8%，患者超過了一億人，有不少患者甚至已經發展到了中晚期，治療起來難度很大，想要遠離腎病， 要記住下麵這幾點。

1. 定期監測血壓

我國目前有2.7億的高血壓患者，不少人血壓高而不自知，而高血壓對於腎臟的損傷不可小覷，囙此一定要定期監測血壓，早診早治。

2. 謹慎用藥

像抑酸藥、鎮痛藥、某些抗生素等很可能會造成腎臟損傷，囙此要避免擅自服用藥物。

3. 多喝水

適當的多喝水能够促進人體的代謝，及時清除體內多餘的尿素等，以便降低慢性腎病的發作風險。

4. 適當運動

平常要適當的進行運動，控制體重的同時，還能增强個人免疫力。

年輕人也可能被腎病盯上，尤其是一些患有基礎疾病的人或者有不健康生活習慣的人，腎髒受損的幾率更高，如果發現面色紅潤、尿液清澈、血壓正常，多數代表腎臟也是健康的。

參考資料：

[1]年紀輕輕的，為什麼「腎」就不行了？ 這9類人的腎容易出事. 生命時報. 2021-04-20

[2]額滴個腎！ 遠離腎病，你可以的！| 世界腎臟日. 健康中國. 2021-03-11

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