原創 做米飯加把這個，清心養神又健脾，我家隔三差五吃精神飽滿身體好
一日三餐，五穀雜糧，我們的身體就靠著這些養分來提升健康分值。一日三餐中，午餐是很重要的一餐，不但要吃飽還要吃好。我這樣做上一鍋，全家老人孩子都喜歡吃。
做飯不要再做白米飯了，加點粗糧或者豆類，營養翻倍更健康。我家喜歡吃各種的豆類，每次做米飯總會加上一把。紅豆就是我家經常吃的一種，紅豆含有豐富的維他命和礦物質，其中鐵元素含量相當的豐富，多吃常吃紅豆，有補血、促進血液迴圈的效果，尤其女生吃還能補充經期營養、舒緩經痛哦。
所用資料：大米適量，紅豆少許。
做法步驟：
第一步：先把紅豆洗淨，浸泡開，這樣才會更好的和大米一起熟透，然後把大米淘洗乾淨。紅豆呢大家都知道很好，它不但適宜秋冬，也很適宜夏天，常吃可清心養神、健脾等作用，是很好的一種豆類。
第二步：脫糖養生蒸汽飯煲清洗乾淨，甄子上墊上矽膠墊，甄子是一體成型的，底部均勻的佈滿小孔，可以讓米飯受熱均勻，蒸出的米飯更Q彈好吃。
第三步：把紅豆和大米一起倒入，攤勻，倒上適量的清水，水沒過大米2公分差不多就可以了，因為大米沒有浸泡，所以加水也就要多一些，可以在煮的過程中充分的把大米煮透。
第四步：選擇低糖米飯，輕觸開始，電鍋就開始工作了，經過傳統的煮，瀝水和蒸制，只要22分鐘就可以輕鬆的做好一鍋低糖飯，比普通的電鍋節省1倍的時間。煮飯的時候，可以做菜。
第五步：米飯做好了，電鍋會自動地停止，然後拉出底部地接水盒，接水盒裡的米湯是可以喝的，我每次都會冷上，喝米湯。老爸老媽會把米湯倒掉，因為米湯把大米中的澱粉帶出來了，所以米飯的含糖量低，而米湯中有糖分。
第六步：脫糖養生蒸汽飯煲煮飯是用傳統的做法，經過煮，瀝水和蒸制，蒸出的飯不但低糖還顆粒分明特別的好吃，看看這款好吃的紅豆飯吧。
第七步：每天一碗紅豆飯，臉色紅潤有光澤，尤其女生更要常吃，老年人不但可以放心吃米飯還更健康哦。
峰兒話語：
這款電鍋做米飯是先煮，然後瀝水，大米中的澱粉就會跟著瀝出，實現低糖化，然後再蒸熟，大米浸泡後加入的水就可以少一些，如果大米沒有浸泡，就要多放一些水，可以充分的把大米煮透。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！