原創 這菜，在農村根本沒人吃，沒想到它是“天然鈣片”，7月吃金不換
admin
2021-07-05 00:52:08
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這菜，在農村根本沒人吃，沒想到它是"天然鈣片"，7月吃金不換！
野莧菜
野莧菜又叫雲星菜，野漢菜，線菜，飯穀菜等，我們都叫它野漢菜。不知道你們家鄉是怎麼叫的？反正農村的路邊上或者西瓜地裏特別多。它沒有農藥沒有化肥的污染，純天然的綠色食材。
不過在農村這個野漢菜是根本不會有人吃的，基本上用來喂猪的。這其實挺可惜的，它可是夏季野菜裏的珍寶，天然的鈣片，7月吃金不換。現在不知怎麼了，以前窮的時候吃的野菜，現在都是寶貝了！
野莧菜
經現代營養學的分析，發現野漢菜含有比較高的鐵元素以及稀有的維他命K，可以補血、促進凝血，特別適合貧血患者和有心腦血管疾病的老年人食用。同時，野漢菜的膳食纖維很豐富，可以促進腸道蠕動，預防便秘。野莧菜還是小朋友的天然鈣片，富含容易被人體吸收的鈣物質，小孩食用之後，可以促進牙齒和骨骼的生長，幫助發育，補鈣比喝牛奶强。
那野莧菜怎麼做好吃呢？今天我們就來做一道凉拌野莧菜，做法簡單，口感清香，營養豐富。
【凉拌野莧菜】
食材：野莧菜，蒜泥，生抽，醋，白糖，鹽，葱末
詳細步驟1.把摘回來的野莧菜多清洗幾遍，清洗乾淨。
凉拌野莧菜
2.鍋裏燒水，加鹽，滴上幾滴食用油，放清洗乾淨的野莧菜焯水。焯好以後撈出，過一下凉水。
凉拌野莧菜
3.然後擠幹水分，切碎一下。裝進碗裏備用。
凉拌野莧菜
4.搗點蒜泥。蒜泥裏倒入醋，生抽，攪拌均勻。把調好的料汁倒進莧菜裏，再放點白糖，鹽，葱末。
凉拌野莧菜
5.最後澆上燒好的熱油，攪拌均勻。裝進盤裏，這道美味的凉拌野味就做好了，營養又美味。
凉拌野莧菜
你們吃過野莧菜嗎？
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