原創 女人生完孩子後，“下麵”變得鬆弛？2個辦法，讓女人不再尷尬
讀者@花好月圓發來私信問：
我生了兩個小孩後，跟老公感情越來越淡，夫妻生活也從一週一次變成一月一次。有好幾次我問原因，他都閉口不言。朋友建議我去做私密保養，說能讓自己變得緊致。生完小孩後真的會變松嗎？私密保養有沒有用？
一、那裡"松"了，順產是元兇？
四川大學華西第四醫院泌尿盆底外科的副主任醫師戴軼介紹，私處鬆弛是指骨盆支持性韌帶和陰道壁的組織，因為某些原因而不能維持原來緊密的結構，導致出現鬆弛下垂的現象。
很多女性聽說順產會使私處會變鬆弛，於是就會有很多的顧慮，私處鬆弛真的和順產有關嗎？
戴軼醫生解釋，順產在一定程度上會讓私處變得鬆弛，但是陰道本身具有一定的修復能力，通常順產造成的私處鬆弛會在產後三個月會慢慢恢復。當然，由於每個人的身體狀況不同，具體的恢復程度和恢復時間時間存在一定的差异。有些女性擔心順產會讓私處變得鬆弛，於是就想選擇剖腹產。其實，剖腹產也無法完全避免私處鬆弛，因為引起私處鬆弛的因素很多，只要懷孕都可能會導致私處鬆弛。
此外，私處鬆弛還和雌激素水准下降、便秘、肥胖、盆底外傷及手術病史、腹腔壓力長期升高、長期慢性咳嗽等因素有關。
二、私密保養，是一種昂貴的"心理安慰"
小林是一比特白領，一次出差的機會來到廣州，剛下車就被一家美容養生會所的宣傳單所吸引，然後開始了瘋狂的"私密保養"服務。
在短短的一個月內她接受了6次的"私密保養"，而所謂的"私密保養"就是在私處放置一些所謂的"藥品"。每個月薪水不到1萬元的她在該店進行了多次服務，消費金額超過了41萬元，甚至不惜在貸款平臺借錢，直到丈夫發現才向相關部門報案。
私處保養其實是美容院在文宣上的噱頭，但是卻讓很多人失去理性，那麼，美容院裏文宣的私處保養主要是做什麼的呢？這些項目真的有用嗎？
目前來看，美容院做的私處保養主要分為兩大類：
·私處美白
市面上售賣的常見的私處美白產品主要成分有兩種，一種是染色劑，另一種是乳酸美白。其中，染色劑在美容院通常被稱為"嫩紅素"，看起來就像透明的啫喱膏，塗到皮膚上就會看起來變得粉嫩。事實上，它的原理就好像是私處塗抹口紅，是根本沒有用的。
再來看看乳酸美白，很多護膚品中都含有乳酸，但乳酸屬於果酸，如果沒有掌握好濃度，很容易發生灼傷。
其實，我們在進入青春期後，體內的性激素水准會上升，就會影響黑色素沉著導致私處變黑，屬於一種正常生理現象，而且和遺傳有關，所以通過外在物質根本無法改變私處的顏色。
·緊致私處
現時市面上文宣的緊致私處主要有縮陰藥物和縮陰手術，大部分縮陰藥物是保健品，並沒有藥用價值，而且現時也沒有證據能够證明有緊致陰道的藥物，有些產品會加入雌性激素，但是大量攝入雌激素會嚴重影響女性的生理健康。
近幾年不少美容院還推出縮陰手術這個項目，但正規的醫院並沒有這項手術，而美容院更不具備手術的資質。
三、如何讓陰道由松變緊？
私處鬆弛確實讓不少女性感到苦惱，既然美容院的私處保養不可靠，那只能讓它"松垮垮"？其實通過以下兩個鍛煉，是可以達到緊致的效果。
第一種：縮肛運動（又叫凱格爾訓練）
縮肛運動是讓私處由松變緊最簡單而且最有效的方法，步驟如下：
①保持正常的呼吸；
②收縮肛門，可以想像私處裡面有個物體，然後將其從下往上提起；
③堅持3～5秒後放鬆，然後再次收縮肛門，堅持3～5秒後放鬆，如此反復；
④收縮保持與放鬆是一次完整的動作，每天做3～5組，每組為10次。
第二種：盆底肌康復
如果想更有效、更快地恢復私處的彈性，那可以試試盆底肌康復。盆底康復的治療方法主要包括盆底神經肌肉電刺激、多媒體生物回饋訓練和範本式Kegel訓練等，這些方法可以有效恢復鬆弛的私處，改善產後性生活滿意度。
囙此，寶媽們在產後42天最好要進行盆底表面肌電glazer評估，然後根據盆底肌肉的功能狀態來選擇合適的盆底康復治療，以恢復盆底功能，從而改善私處鬆弛的情况。
總之，如果發現有私處鬆弛的情况，首先要去專業的醫院進行評估，再做個性化的治療，不要盲目相信沒有科學依據私處美容，否則白花錢不說，還有可能會因為操作不當而引發嚴重的婦科疾病。
參考資料：
[1]《啪啪多了，會導致陰道鬆弛？醫生：它與近10種因素有關…》.健康時報. 2019-10-02
[2]《陰道鬆弛誰惹的禍？"松？如何？""緊！如何？"》.廣東省婦幼保健院婦科. 2020-12-21
[3]《女性陰道松弛怎麼辦？》.醫學界. 2017-08-02
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