在现代快节奏的生活里，我和身边的许多姐妹们一样，饮食那叫一个不规律。有时候忙起来，一天就吃一顿饭，而且还经常点外卖，顿顿都是油腻重口的美食，什么麻辣香锅、炸鸡汉堡，吃的时候是爽了，可过后身体却开始抗议了。

我妈看在眼里，急在心里。她总是念叨着：“你这样下去可不行，脾胃都要被你搞坏了！”一开始，我根本没把她的话当回事，觉得自己年轻，身体还扛得住。直到有一段时间，我总是感觉肚子胀胀的，吃不下东西，面色也变得蜡黄蜡黄的，脸上还时不时冒几颗痘痘。

有一天，我妈神秘兮兮地端出一碗小米羹。她笑眯眯地说：“闺女，尝尝这个，保证你喝了有好处。”我凑近一闻，是一股淡淡的米香和苹果的清甜混合在一起的味道，很是诱人。我喝了一小口，口感顺滑，香甜细腻，我几口就喝光了。

从那之后，我按照妈妈教我的配方每天早上都喝上一碗。一开始，我也没觉得有啥特别的变化，只是每天早上喝一杯热乎乎的小米羹，胃里暖烘烘的，感觉挺舒服。可喝了一个星期之后，我发现自己的肚子没那么胀了，吃饭的时候也有了胃口，不再像以前那样挑三拣四。又过了一个星期，当我照着镜子的时候，自己都被吓了一跳，我的面色变得红润起来，原本蜡黄的脸色消失了，痘痘也少了很多。更让我惊喜的是，以前一直蹲厕所不顺畅的问题也得到了改善。我这才意识到，原来这看似普通的小米苹果豆浆这么厉害！

今天，我就把这个山药苹果小米羹的制作方法分享给和我一样饮食不规律、钟爱油腻重口的姐妹们！

准备食材： 苹果半个、小米30g、山药60g、红枣4颗、冰糖（可根据个人口味适量添加）

详细做法：

食材洗净，苹果切块，红枣去核，全部放入破壁机中，加入600ml清水，豆浆模式打25min即可。

是不是很简单？不仅简单易做，还营养丰富。小米是个好东西，它富含维生素 B1、B2 等多种维生素，还有丰富的膳食纤维，能够健脾和胃，增强肠道的蠕动，帮助消化。苹果也不甘示弱，它含有果胶、有机酸等成分，能促进胃肠蠕动，降低胆固醇，还有美容养颜的功效呢。既能养胃又能养颜，让姐妹们喝出好身体，喝出好气色！

我强烈建议姐妹们都试试这款山药苹果小米羹，每天早上起来喝上一杯，给自己的脾胃来一次温柔的呵护。刚开始喝的时候，你可能不会有特别明显的感觉，但只要坚持两个星期，你一定会像我一样，感受到它带来的神奇变化。