春天来了，万物复苏。

此时，我们身体内的阳气也悄悄升起，大自然的清新力量正引领着体内的垃圾与浊气往外排。

在中医理论中，脾被亲切地赞誉为 气血生化之源，它主运化、升清。

温柔的春风轻拂过脸庞，我们体内的脾也会跟着欢快起来，焕发着新的活力。

因此，在这充满希望的季节里，我们更应该细心呵护脾脏，助力身体顺畅地排除累积的废物。

接下来，就让我们一起看看这三种脾胃特别喜爱的食物吧，它们可是春天里的最佳拍档哦。

茯苓

平价的【九大仙草】之一

茯苓，灵秀的菌种，静静依偎在松树旁。

虽不起眼却贵为“九大仙草”之一， 平价、好用。

它味道清新微甜，性情温和，安全无害，能深入肺、脾、小肠三经。

正如《雷公炮制药性解》所记载：

茯苓主要能够补充脾气，促进小便排出，缓解烦渴，平定惊悸，长期服用还能延年益寿。

茯苓的绝技在于行水，既能助水液从皮肤透出，又能让多余水分随小便排出。

《世补斋医学》指出，茯苓是治痰要药。

痰由水湿生，茯苓利水；痰随湿动，茯苓行湿。在众多利水药材中，茯苓能化痰，实属难得。

茯苓块不易溶于水，但久泡久煮便能充分释效。若想简便，茯苓粉也是佳选。

如果你正为湿气重导致的脱发烦恼。

不妨试试岳美中推荐的食疗方——一味茯苓饮。

年轻人脱发，除了肾虚，湿气重和痰湿多也是元凶。

毛囊里湿气痰湿堆积，就像土壤板结，头发怎能茁壮？

自然界的优质土壤，雨后水能迅速渗透，不积水湿。

同理，体内静止的水湿久了，也会变浊发臭。

茯苓的妙处，在于能引导毛囊里的“臭水”下行排出，毛囊环境改善了，头发自然长得好。

痰湿污水少了，气血就能顺畅滋养头皮，头发自然 长得好。

而且，不少朋友用了茯苓，不仅头发变好了，皮肤也光滑了，脸上不油腻，便便也成型了。

这一切，都是因为体内湿气少了，气血不再被湿气拖累，身体慢慢能养好自己了。

山药

慢慢把痰排出来

说到养脾胃，山药这位“养生达人”可不能不提。

它味道甘甜，性格温和，跟肺、脾、肾三经关系铁得很，《神农本草经》里都把它列为上品呢。

书中记载：山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉。

民国名医张锡纯也对山药赞不绝口，说它性平，日常吃最合适不过了。

他建议咱们直接用新鲜山药煮汁喝，坚持喝一段时间，你会发现，整个人都舒坦多啦。

从中医的角度看，脾是肺的母亲。

妈妈身强体壮，孩子自然也是活力满满；妈妈要是虚弱了，孩子也跟着没了精神气儿。

你有没有发现，有些人病好了以后，咳嗽还是缠缠绵绵，那种虚弱的咳，好像全身的力气都被 抽走了。

这时候，山药水就是个暖心的小伙伴，能帮你把身体里的那点小邪气赶出去。

春天，天气说变就变，一不小心就受寒了。

当你觉得一股寒气直往骨头里钻，开始打喷嚏、流清鼻涕的时候，赶紧煮点怀山药水，大约50克就行。

趁热乎乎地喝下去，然后钻进被窝好好睡一觉。

此外，山药还能帮我们通顺肠道，改善便秘，还能养肤美容，排痰解渴……

白扁豆

脾胃最喜欢的谷物

白扁豆，这被誉为“脾之谷”的谷物， 脾胃超爱的美食之一。

《本草纲目》说它性质温和平衡，能通达三焦，化清降浊。

简单说，白扁豆擅长治疗脾胃的疾病，能健脾，还能祛湿。

它调节身体水液代谢，升清降浊，专门解决中焦脾胃的小毛病。

脾胃最怕湿气，湿气让气血运行不畅，身体就不舒服。

所以，祛湿健脾都很重要。

祛湿不健脾，湿气除不尽；健脾不祛湿，效果也减半。

天气变暖，湿气加重，白扁豆来帮忙，煮汤、煮粥都行，带来满满温暖和舒适。

健脾祛湿，不只是红豆薏米的专利哦。

脾胃超爱的“一根宝”——山药，“一谷珍”白扁豆，还有“一仙草”茯苓，这些都是好搭档。

可以单用，也可以一起用起来。