自古以来，民以食为天，尤其对于吃货们来说，除了一日三餐外，零食更是很多人口袋必备的美味。但零食往往被认为是不健康的。

其实有些零食不仅好吃，而且还能帮助治疗某些疾病，吃货们一起来看看吧~

1.大枣：治疗便秘

人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果更明显。因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚。

气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题。

但大枣糖分高，糖尿病、肥胖等人群不宜过多食用哦。

2.陈皮：治疗腹胀

陈皮最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中饱胀呆闷湿。

胃里有代谢不出去的积物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用。

经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。

3.葡萄干：治疗骨质疏松

葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。

4.樱桃干：治疗痛风

樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。

5.乌梅：敛汗生津

乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用， 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。

6.杏干：治疗高血压

杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

7.无花果干：治疗贫血

每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

8.黑芝麻糊：润脏美肤

黑芝麻糊可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，有润五脏、益气力的功效。而且黑芝麻糊香浓可口，是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。

9.山楂：开胃降脂

山楂，可以帮助消化，具有开胃、养肝、去脂的功效，还可以清除胃肠道有害细菌。小时候最馋嘴的零食之一，大概就是妈妈买的山楂片了吧。

在我们日常生活中，有很多食物都是药食同源的，既能一饱口福，又带有某种养生保健功效。

但任何药食都需要根据自身体质特点或当前健康状况去选择，如果你想定制专属于自己的健康小食或养生茶饮，不妨向专业的中医生免费咨询吧！