闫玉红健康课堂｜中医养生，抵御春季过敏_美食料理

闫玉红健康课堂｜中医养生，抵御春季过敏

创始人

2025-05-05 11:22:30

本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤顽疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用方案。用通俗语言传递千年医理，让中医智慧浸润日常，助您解锁内外兼修的健康密码。

医学指导

花粉症是一类特定的过敏性疾病的总称，比如过敏性睫毛炎、过敏性鼻炎、过敏性咽喉炎和过敏性哮喘，而在皮肤，荨麻疹、湿疹、特应性皮炎都与过敏有关系。

本来这个季节就容易发生过敏，现在大量花盛开，加上过敏原的刺激，花粉症发作起来就会特别严重。所以，对于过敏体质人群，出门一定要注意防护，医生建议戴上口罩。在不确定身体最近的状态的时候，尽量不要去尝试接触过敏原。

过敏是慢性炎症的表现，但它的基础都是免疫失调。当机体免疫失调的时候，再遇到过敏原的激发，就会造成一些慢性或者急性炎症的复发，形成所谓的过敏性疾病。包括各个部位的瘙痒、皮炎、哮喘等，其实是一种急性的发作。

其实，功夫还是要放在日常调护中。免疫系统要保持稳定，最重要的就是情绪、睡眠、饮食和运动，缺一不可。大家可以根据自己的情况把这几方面权重比例做好，好好地去安排自己的生活，这才是最好的防护。

比如，作息上，尽量在11点前入睡。在中医理论中，熬夜太晚，都是导致人体耗气、伤阴、伤血的行为，就会造成阴阳失衡、脏腑气血不调，最终形成过敏性疾病、免疫失调等疾病。运动要适量，要根据自己情况去确定。饮食方面，建议不要偏颇，如果你是过敏性体质，那么在了解自己食源的情况下，根据自己的口味和喜好让食物尽量丰富一点。情绪方面，尽量保持乐观开朗。

来源 | “花城FM”

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