晚上11点吃这个，反而瘦得更快！深圳女生都在偷偷吃的夜宵清单_美食料理

创始人

2025-05-10 01:23:00

白天工作脑子空了，晚上11点胃又空了。

不吃吧睡不着，吃多了又怕胖？

别担心，我又找到了三种不长肉的夜宵组合，

真的适合像我们这样的深圳打工人+爱美女孩！

✅ 1. 【豆腐+藜麦碎拌碗】

✔️ 嫩豆腐半块，用勺子压碎

✔️ 撒一小把熟藜麦碎、几滴生抽、再加点紫菜碎

饱腹感很强，还能提供蛋白质，比泡面香多了还没负担！

✅ 2. 【香蕉+无糖酸奶】

✔️ 半根香蕉切片，倒入100g无糖酸奶

助眠又润肠道，尤其适合睡前想来点“甜”的人

建议不要超过半根，控糖+防饿两不误

✅ 3. 【清蒸玉米段+玫瑰花茶】

✔️ 玉米洗净切小段，电饭煲蒸熟

✔️ 一边啃玉米，一边喝点热玫瑰花茶，舒缓又解馋

粗粮抗饿，不担心血糖飙升；喝热茶还能去水肿+赶走焦虑

小编有话说：

白天连午饭都对付，晚上才想好好吃一口？

住在宝安、坂田，出租屋没厨房、懒得做饭？

这些夜宵懒人秒搞定，还不打扰室友！

数字美食原创

2025年5月9日23:30:16