她每天坚持这样吃，肚子竟悄悄瘪了下去
创始人
2025-05-12 16:42:11
0次
“你是不是又胖了点？”
闺蜜一句话，像针一样扎进了心里。
镜子前，我默默看了肚子上的小腹，确实不争气地鼓了出来。
不是不努力啊，天天加班，能按时吃顿饭就不错了，还想减肥？可那天晚上，我真的决定改变了。
我没节食，也没吃代餐粉。
我只是把每天的三餐换成了这套“减肚子食谱”。
早餐：高蛋白+面色好+饱腹
一片全麦吐司+水煮鸡蛋+几片牛油果，简单又营养。
搭配一杯无糖豆浆，能撑到中午不饿，关键是升糖慢，控制食欲。
午餐：蛋白+维生素+碳水
清蒸鲈鱼+炒西兰花+一碗糙米饭。
我提前一晚备好饭盒，第二天直接带去公司，告别外卖油腻陷阱。
晚餐：暖胃+肠胃好+饱腹不胖
每天晚上我吃得清淡，一碗南瓜小米粥配点青菜豆腐汤，既满足又不撑肚子，睡前肠胃轻松很多。
三周后，我真的看到变化。
裤子松了，肚子平了，最重要的是，我终于不再讨厌镜子里的自己。
减脂不是狠心饿自己，而是温柔对待身体。[太阳]
我不再为了“瘦”而焦虑，而是因为吃对了，变得越来越轻盈。
如果你也在深圳这座城市忙碌着，别让自己委屈地吃饭。
一顿温柔的饭菜，也能带来不一样的改变。
数字美食原创
2025年5月12日15:53:36
相关内容
热门资讯
中医养生 情暖母亲节，武汉这家...
极目新闻通讯员 赵娟 吴萍 5月11日，武汉市东湖医院中医科组织开展了“中医养生，情暖母亲节”主题特...
蒸菜100天不重样｜第7天 西...
今天是蒸菜100天不重样的第7天——西葫芦蒸肉丸，特别适合夏季食用，酥嫩、清甜、水润，好吃解馋还不油...
从安利经理到奶茶首富！沪上阿姨...
港交所已上市的国内茶饮公司已有4家。 蜜雪冰城、古茗、茶百道、霸王茶姬，都是商场常驻品牌。 沪上阿姨...
原创 立...
“妈，我膝盖又疼了！”刚上初一的侄子打完球回家直嚷嚷，嫂子急得直翻钙片盒子。立夏一过，孩子疯长个儿，...
“社区厨房”烹出烟火气 架起情...
近日，新城区自强路街道航建社区持续开展“爱在社区味”为主题的邻里互动活动，社区 活动室化身“社区厨房...
不管炸什么丸子，别用面粉和淀粉...
这两天准备开始炸年货了，炸好了好迎接新年，买了几节莲藕，买了点茄子，又买了点萝卜，还割了几斤肉，分别...
和朋友喝好酒梅见青梅酒
梅见是中国青梅酒品牌，诞生于2019年6月，但早在2014年，研发团队便深入中国七大省份、200多个...
原创 腌...
这两天逛菜市场，发现新蒜堆得跟小山似的，紫皮蒜白皮蒜都水灵灵的。老板娘扯着嗓子喊："新蒜头上市啦，腌...
章鱼小丸子上的“木屑”，到底是...
吃过章鱼小丸子的朋友，大多对撒在它上面的“木屑”记忆深刻。 无论是在日料店还是在街边小摊，章鱼小丸子...
鸡蛋羹如何制作？除了水和蛋的比...
制作鸡蛋羹时，除了水和蛋的比例外，一个关键的小动作是“去除蛋液中的气泡”。这个步骤对于确保蒸出的鸡蛋...
从“老字号”到“新顶流”，兰陵...
5月9日，“岁月藏美酒 兰陵酝陈香”首届兰陵老酒线上展暨第十一届封藏节在山东兰陵隆重举行。 本次活动...
炸鸡加盟为何小成本创业的黄金赛...
“啤酒配炸鸡”这一经典的吃法，早已深入人心。无论是宿舍夜宵、朋友聚餐，还是街头小吃，炸鸡都凭借着酥脆...
坚持这样吃一周，血糖稳了，血脂...
“我吃得也不多，怎么体检报告还是红了？”[石化] 小区楼下的陈姨一边买菜一边唠叨，眼角写满了焦虑。 ...
当消费者开始关心“配料表”
有一天，朋友拎着一瓶“原叶现泡”的饮料边喝边嘀咕：“这味道真像泡了茶渣的糖水。”我随手拿来一看，配料...
味觉狂欢 湖南桂东县“村厨大赛...
5月11日，一场承载着乡土记忆的味觉狂欢，湖南桂东县首届“村厨大赛”第四站青山乡－宋坪林场赛区，携青...