天气越热，越要吃得“轻”一点：这顿减脂餐，我吃了整整三年_美食料理

创始人

2025-05-14 12:42:44

南方的夏天，说来就来。

还没入伏，整个人已经热到没胃口。

可就因为不想吃饭，我以前常常一顿吃点零食、下一顿饿急了暴吃宵夜。

结果肚子没变小，反而越来越圆，体力越来越差。

后来一个朋友提醒我：

“不是你不想吃饭，是你没吃对饭。”

我开始学着做点“南方风味的轻食”。

比如中午就来一份【凉拌苦瓜鸡胸+番薯粥】

苦瓜微苦但不涩，配点蒜和酱油蒸鱼豉油，去火又清爽；（煮熟了的鸡肉）

鸡胸肉煮熟撕丝，加几滴香油提味，完全不柴；（生的鸡肉）

番薯煮粥，既有饱腹感，又补能量。（无糖粥）

这种吃法，清爽又低负担，不油不腻不饿肚子，最适合我们南方湿热天气里调理身体。

渐渐地，我不再听信“只吃水果能瘦”“断碳水减脂”，而是找到真正适合自己的节奏。

现在，即使是办公室里的女生们，也开始跟着我带饭吃清爽低脂餐了。

小棉袄有话说：

如果你也在南方，也在为了身材和健康发愁，不妨试试“吃对饭”的方法。

不是节食，也不是拼命，而是每一口，都选对了方向。

数字美食原创

2025年5月14日10:57:09