市北区河西街道河西社区举办中医夏季养生讲座，助力居民健康度夏‌_美食料理

市北区河西街道河西社区举办中医夏季养生讲座，助力居民健康度夏‌

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2025-05-14 16:42:15

为进一步弘扬中医养生文化，倡导科学健康生活方式，5月13日下午，市北区河西街道河西社区邀请军益民卫生服务站中医主任张雪梅，在社区新时代文明实践站举办“中医夏季养生健康知识讲座”，吸引了数十名居民参与。活动围绕“冬病夏治”理念和夏季养生要点展开，为居民送上实用健康指南。

‌专家解析“冬病夏治” 三伏调养正当时‌

“夏季阳气旺盛，正是调理虚寒体质、预防冬季疾病的关键期。”讲座中，张大夫结合中医经典理论，深入浅出地讲解了“冬病夏治”的科学原理。他以慢性支气管炎、风湿性关节炎、过敏性鼻炎等冬季易发作的疾病为例，建议居民通过三伏贴、艾灸、穴位按摩等方式，在夏季进行针对性调理，达到“未病先防”的效果。

‌夏季养生“衣食住行” 中医妙招护航健康‌

针对夏季高温湿热的气候特点，张大夫从饮食、作息、运动等方面提出建议：饮食宜清淡，可多吃冬瓜、绿豆、苦瓜等清热解暑食材，避免过量冷饮损伤脾胃；作息需顺应“夜卧早起”的自然规律，适当午睡补充精力；运动推荐清晨或傍晚练习八段锦、太极拳等舒缓项目，避免大汗淋漓导致气随津脱。此外，他还提醒居民注意空调温度不宜过低，警惕“暑湿感冒”，并为老年群体提供了防中暑和心血管疾病防护知识。

‌互动体验送健康居民点赞“接地气”‌

讲座后，社区还设置了中医义诊和互动体验环节。张大夫对居民们提出的养生问题挨个进行了解答。此次讲座不仅普及了养生知识，更增强了居民自我健康管理意识，为构建和谐健康社区注入新活力。

社区工作人员表示，这次讲座是“健康河西”系列活动的开端，未来将结合节气开展更多中医养生服务，同时组织志愿者为高龄、独居老人提供上门健康指导，让传统医学智慧惠及更多居民。

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