那天我决定不再“胡吃海喝”，做了一碗汤，身体也慢慢轻了_美食料理

创始人

2025-05-15 18:42:32

我也曾是那个晚上十点，点奶茶、每顿饭后必点高糖食物的人。后来不是突然想减脂，只是某天看着镜子里的自己，忽然觉得心累。

不是胖，而是沉。身体沉、心也沉。

那天是周日，深圳飘着小雨，我在楼下菜市买了两根胡萝卜、一块南瓜，还有一块嫩豆腐。回家炖了一锅汤，没加鸡精，也没放盐太多。第一口下去，说不上惊艳，但心里却很平静。

那天我第一次意识到，不是所有的美味都要靠重口调料撑场子，清淡也能有滋有味。

我慢慢调整了一日三餐的节奏

早餐吃：小米南瓜粥配鸡蛋

午餐：来一盘炒苦瓜鸡胸肉

晚上：煮个豆腐紫菜汤，再搭点凉拌黄瓜

不是严格控制，也不强求不饿。只是吃得轻盈了，心也跟着轻盈。

原来，有节制地吃饭，不是对生活妥协，而是重新掌握主动权的一种方式。

你呢？是否也在寻找一种不焦虑、不委屈的吃饭方式？

欢迎在评论区说说你的故事，我们一起做个“会吃”的人。

数字美食原创

2025年5月15日17:09:15