入夏不要乱吃，建议：吃这6道家常菜，清淡不油腻，健康过夏天_美食料理

入夏不要乱吃，建议：吃这6道家常菜，清淡不油腻，健康过夏天

创始人

2025-05-16 06:02:22

炎炎夏日，为了适应身体机能转变，饮食上也要做相应的调整，因为气候的问题，人体很容易上火，所以要特别注意，应该要吃的清淡，全面一点，千万不要乱吃。最简单的就是跟着季节去吃，这个季节出什么蔬菜就去吃什么，准没错。现在正是大量蔬菜上市的季节，价格实惠，新鲜肥美。建议推荐了6道家常菜，清淡不油腻，有荤有素，让我们健康过夏天。

蒜蓉蒸丝瓜

材料：一根丝瓜，大蒜末，少许盐，2勺生抽，1勺蚝油，1勺食用油，

清炒胡萝卜

材料：适量猪油，适量3根胡萝卜，适量盐，少许鸡精，一把大蒜叶，

清蒸蒜蓉排骨

材料：适量排骨，2勺陈醋，1勺料酒，半勺盐，1点白糖，1点胡椒粉，1勺玉米淀粉，1勺食用油，大蒜末，葱白，

西葫芦炒鸡蛋

材料：2个鸡蛋，一根西葫芦，1勺蚝油，1勺生抽，半勺玉米淀粉，适量清水，

清蒸鲈鱼

材料：一条鲈鱼，生姜丝，葱丝，葱丝，蒸鱼豉油，热油。

炒豆角

材料：适量豆角，大蒜末，干辣椒，1勺豆瓣酱，1勺生抽，1勺蚝油，适量的盐，

小贴士：

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