原创不是所有的虾皮，都能补钙，只有它能补钙！其它的除了扎嘴没啥用_美食料理

创始人

2025-05-21 10:03:41

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标题：不是所有的虾皮，都能补钙，只有它能补钙！其它的除了扎嘴没啥用。

在探索美食的旅途中，我们总会遇到各种各样的食材，它们或甜或咸，或软或硬，但每一种都有其独特的味道和营养价值。今天，我要与大家分享的，是一道既美味又富含营养的佳肴——虾皮炒蛋。

虾皮，这个名字听起来就让人垂涎三尺。它并非只是普通的海产品废弃物，而是经过精心挑选、清洗、晒干等一系列工序后的产物。虾皮中的钙质含量极高，每100克虾皮中含有约395毫克的钙，是补钙的好选择。而鸡蛋，作为最常见的食材之一，它的蛋白质含量丰富，易于人体吸收。

那么，如何将这两样看似平凡的食材烹饪成一道美味的菜肴呢？首先，我们需要准备新鲜的虾皮和鸡蛋。虾皮用清水浸泡，去除多余的盐分和杂质，然后沥干水分备用。鸡蛋打入碗中，加入少许盐，打散备用。

接下来，我们将虾皮倒入锅中，小火翻炒至出香味。这时，可以加入适量的清水，让虾皮充分吸收水分。待虾皮变软时，加入事先准备好的鸡蛋液，快速翻炒均匀。

最后，撒上适量的葱花和胡椒粉，即可出锅。一道简单又美味的虾皮炒蛋就这样完成了。这道菜肴不仅口感鲜美，而且富含钙质，是补钙的好选择。同时，鸡蛋的蛋白质也为身体提供了丰富的营养。

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