芒种至！芒种必吃榜美食值得尝试
创始人
2025-06-07 18:02:15
6月5日迎来了二十四节气中的芒种。作为夏季的第三个节气，芒种时节气温升高、降水增多，人体新陈代谢加快。今天跟大家分享一些关于芒种饮食的小知识，避开夏日饮食误区。
【芒种必吃榜】
- 苦瓜：苦瓜含有丰富的苦瓜苷，具有清热解毒的效果，凉拌或者清炒都很美味哦~
- 绿豆：炎热的夏季来一碗沙沙的绿豆汤，清凉解暑。在熬煮绿豆汤时，可以加入少许陈皮，更能健脾祛湿。
- 鸭肉：夏天想吃肉的话，可以尝试吃鸭肉，相比其他肉类，鸭肉性凉，消暑也不错。
- 莲子：莲子含有生物碱，滋阴润肺，在夏天能镇定安神。
【饮食禁忌】
- 忌过量冷饮：大量的冷食可能会导致脾胃功能紊乱，建议常温食用即可。
- 忌过于油腻：夏季本身炎热，过于油腻的食物会加重肠胃负担，引发上火症状。
- 忌隔夜菜：夏季气温偏高，细菌繁殖快，隔夜菜更容易变质，建议当餐吃完哦。
【健康小贴士】
- 晨起喝杯淡盐水，补充夜间流失的电解质。
- 尽量午休，约20-30分钟，午休时间不宜过长。
- 保持心情愉快，做到神清气和，以防心火内生。
芒种时节，你的夏日美食是什么，欢迎在评论区分享你的夏日饮食心得~
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