夏天多吃这3类食物，越吃阳气越足！越吃脾胃越好！

夏天天气热，阳气旺盛，但是，往往阳气旺盛的时候，身体反而容易“虚”！因为夏天火气太旺，身体的阳气消耗过快，这时要赶紧补阳，顺应时节调理，把身体养好，秋冬少生病！

夏至补阳气，其实不用复杂的药材，厨房里常见的食材就是宝！，今天这3种补阳食材，做法超简单，帮我们把消耗掉的阳气补回来～

党参黄芪小米粥

中医认为，黄芪性味甘、微温，入脾、肺经，有补气升阳，固表止汗，利水消肿的作用，党参能温和补气，红枣是补血的；加上养胃的小米，搭配在一起能养脾胃之气，助力营养吸收，经常吃，对改善食欲不振、无力有帮助

【食材】：

党参，黄芪、小米，红枣

【做法】：

①把所有食材清洗，干净放入锅中

②加入适量清水，熬煮50分钟左右，熬到红枣软糯，粥变稠就可以了

黄芪山药扇骨汤

夏天很合适清补，扇骨肉质鲜嫩不肥腻，搭配铁棍山药，汤水清甜补而不腻，健脾补气。

【食材】：

扇骨400克铁棍山药1根黄芪，党参各15克，枸杞，盐，姜适量。

【做法】：

①扇骨清洗干净焯水，山药去皮切块，北芪，党参，姜洗净

②全部食材扔进砂锅，煲40分钟，最后加枸杞，盐调味。

荔枝乌梅饮

一个荔枝三把火，荔枝的阳气足足的，用来煮果茶喝，阴阳通补，不上火，乌梅收敛生津，中和了荔枝的火性～

【食材】：

荔枝，乌梅，红枣

【做法】：

①树上摘的新鲜荔枝剥壳，红枣去核，

②所有食材扔入锅中，加入500ml左右的清水，水开之后煮15分钟即可