原创 如何用简单食材做一顿营养又美味的晚餐
创始人
2025-07-27 01:21:45
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在快节奏的生活中，大家都希望能够做一顿既营养又不复杂的晚餐。
今天，我给大家分享一款简单又健康的家常菜，食材简单，做法也不难，适合忙碌的你。
食材准备：
- 鸡胸肉（150克）
- 西兰花（适量）
- 胡萝卜（1根）
- 香菇（适量）
- 橄榄油（1勺）
- 准备食材：鸡胸肉切小块，胡萝卜去皮切薄片，西兰花掰成小朵，香菇切片。
- 炒鸡胸肉：锅里放少许橄榄油，热锅后放入鸡胸肉，翻炒至变色，加入一点盐、酱油，炒匀后捞出备用。
- 炒蔬菜：锅里再次放橄榄油，加入胡萝卜、西兰花、香菇翻炒。加一点点水，盖上锅盖焖一会儿，保持蔬菜的脆感。
- 混合炒匀：将炒好的鸡胸肉倒回锅里，继续翻炒几分钟，确保所有食材都熟透，最后根据个人口味加盐调味。
- 完成：炒好后，装盘就可以吃了。色香味俱全，营养又美味。
- 如果你不喜欢鸡胸肉，也可以用瘦牛肉或鸡腿肉。
- 蔬菜的搭配可以根据个人口味调整，像彩椒、豆芽都可以替代。
这道菜制作简单，味道鲜美，既有蛋白质，又有蔬菜，吃上一顿很满足，而且不会花费太多时间。如果你也想做一顿健康又美味的晚餐，不妨试试这道菜吧！
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