秋天养生怎么吃?记住“少辛增酸”4个字,抓住“调和五味、滋养肺阴”的关键,既能顺应节气变化,又能为冬季健康打基础。 “少辛”:减少辛辣刺激,避免耗伤肺阴需少吃:辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒等辛温发散食物。尤其秋季干燥时,过量食用易引发咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等“上火”症。
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