导语：秋天，少吃猪肉多吃它！营养极高，晒干后囤起来，随吃随取，营养解馋，特省事！

秋高气爽，天蓝得晃眼，阳光慷慨得像不要钱！这风里带着点干燥劲儿，吹得人心里痒痒——又到了晒秋的黄金时节啦！虽说如今超市货架满满当当，手指点点手机啥都能送上门，可总觉得吧，自家屋檐下、阳台边，亲手让阳光和时间“加工”出来的那一口，味道就是不一样！晒点萝卜干、茄子条、豆角丝儿，那是常规操作。今儿咱晒点不一样的——晒肉干！尤其是晒它：鸡胗干。

可别小看这不起眼的小东西，晒干后摇身一变，成了能当零嘴磨牙、能下酒、能炒菜的“万能馋嘴小金刚”，嚼起来那叫一个带劲，越嚼越香，腮帮子酸了都舍不得停！

晒肉干？听着新鲜吧！ 很多人可能没试过，心里直打鼓：这能成吗？会不会臭了？秘诀就在于这秋日的好太阳和干爽的小风儿！晒出来的鸡胗干，不油不腻，干香韧实，带着阳光的暖烘烘气息，比买的袋装零食可踏实多了！今天就手把手教你晒一筐，包你吃一次就上瘾！

【晒鸡胗干】准备食材：新鲜鸡胗、大葱、老姜、料酒、冰糖、八角、蚝油、生抽、粗盐

【详细做法】第一步：新鲜鸡胗买回来，先别急着下锅。抓一大把粗盐（食用盐也行，粗盐摩擦力更强），狠狠搓，里里外外，仔仔细细地搓揉。这一步特别关键！搓掉表面的黏液和可能残留的杂质，腥味源头就去了一大半！搓到感觉手感有点发涩，不那么滑腻了，就用流动的清水反复冲洗，直到水变清澈。

第二步：处理干净的鸡胗倒入锅中，水量要足，没过鸡胗。放入几段大葱、几片拍松的老姜，再豪爽地淋入2-3勺料酒。开火！一定冷水下锅！ 让温度和水一起慢慢升高，这样才能把鸡胗内部的腥气、血水都“逼”出来。随着水温上升，水面会慢慢浮起一层灰褐色的浮沫，用勺子把这些浮沫彻底撇干净！撇沫要勤快，别让沫子煮散了又混回汤里。等到水彻底沸腾，浮沫基本撇净，再煮个3-5分钟，确保鸡胗完全熟透（用筷子能轻松扎透最厚的部分即可）。

第三步：把煮好的鸡胗捞出来，再次用温水冲洗干净表面残留的浮沫。另起锅，放入焯好水的鸡胗，加入新的葱段、姜片、一小把冰糖、2-3颗八角、2勺蚝油、3-4勺生抽，加热水，水量不用太多，基本能齐平鸡胗就差不多。

大火烧开，转中小火，盖上盖子，让鸡胗在这香喷喷的卤汁里“泡”上20-30分钟。时间到了，别急着捞，关火后让鸡胗就在这锅卤汁里泡着，自然冷却！ 这一步超级重要，是入味的关键！泡上1-2个小时，甚至更久一点都没关系，让味道慢慢渗透进去。

第四步：泡得足够入味的鸡胗捞出来，控控卤汁。这时候的鸡胗已经很好吃了，但别急，咱们的“晒干大法”还没施展呢！

找干净的晾晒网、竹簸箕，把鸡胗一个个平铺开，别叠罗汉，让它们都能充分拥抱阳光和秋风。挑个家里阳光最强、通风最好的“风水宝地”——阳台、窗台外、小院儿… 都行。秋日的阳光虽然明媚，但不像夏天那么毒辣，正适合慢慢风干。

接下来，就交给时间和老天爷吧！晒个2-3天是基本操作。具体时间看天气和您喜欢的干度。记得每天给鸡胗翻翻身！ 让它们晒得均匀，避免一面晒成“焦糖色”，另一面还湿漉漉。怎么判断晒好了？拿起来掂量一下，感觉明显变轻、变硬了。用手掰开一个，内部没有湿软的感觉，变得紧实有韧劲，那就大功告成啦！晒好的鸡胗干颜色会变深，呈现出诱人的酱褐色。

晒好的鸡胗干，简直就是秋日里的“馋嘴法宝”！

• 当零食： 直接上手，掰一小块放嘴里，慢慢嚼！那干香、韧劲、越嚼越浓郁的肉香和卤香交织在一起，比什么薯片瓜子都带劲！看剧、看书、打游戏，手边放一小碟，不知不觉就见底了。办公室抽屉里藏一罐，下午馋虫作祟时摸一块，瞬间满血复活！

• 下酒神器： 晚上小酌一杯？切一小盘鸡胗干，绝对是最佳拍档！干香耐嚼，咸鲜适口，一口酒，一口鸡胗干，那滋味，神仙来了也得夸你会享受！
• 入菜点睛： 可别以为它只能当零食！做菜时抓一把，用温水稍微泡软一下（喜欢特别有嚼劲的也可以不泡），切小块或切丝。炒青菜时（比如蒜苔、芹菜、辣椒）丢进去一起炒，瞬间提升整道菜的香气和口感层次！或者炖肉、焖饭时放几块，吸饱汤汁的鸡胗干又别有一番风味，香得让人直舔盘子！

秋日暖阳正好，干爽的秋风正劲，正是晒鸡胗干的黄金时间！趁着好天气，赶紧买上几斤新鲜鸡胗，按着这法子晒起来！把这份浓缩了阳光和时间的干香美味囤进罐子里。

想想吧，当寒风渐起的深秋或冬日，窝在温暖的家里，随手摸出几块自己晒的鸡胗干，嘎嘣一嚼，满口都是阳光的暖意和扎实的肉香——这滋味，超市里可买不到！这可是独属于秋天的智慧，独属于你的美味储备！别等了，趁着阳光正好，秋风不燥，赶紧动手，错过这一季的好阳光，可真得等明年喽！