立秋养生指南 | 顺应时节，健康入秋_美食料理

创始人

2025-08-21 12:42:53

立秋养生紧扣 “收敛” 之道，饮食上滋阴润肺防秋燥，遵循少辛增酸原则，清淡均衡忌盲补；起居早睡早起护阳气，注意增减衣物；运动选温和项目，忌大汗；情志上疏肝解郁防悲秋；还可通过按摩、穴位养护和皮肤护理呵护身心。从饮食到起居，从运动到情志，全方位顺应时节，为秋冬安康筑基～

来源：大江网

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