岐伯和园的养生之约

在 2025 年 8 月 15 日这个平常又特殊的午后，阳光透过斑驳的树叶，洒在岐伯和园的小径上，给这里添了几分静谧与悠然。园中的古法锤疗店，飘出淡淡的草药香，仿佛在诉说着古老中医的神秘故事。

中午一点，西部文学职业健康大使姚选富先生，带着一身的从容与温和，走进了这家古法锤疗店。他此番前来，是为了调理困扰自己许久的腿疼病。店内，经络调理师鲁向宁早已等候多时，热情地接待了姚选富先生。鲁向宁和他的夫人赵彩萍女士，在这锤疗和刮痧领域深耕了十多年，凭借着精湛的技艺和热忱的服务，帮助了无数人缓解病痛，可自己却因长期接触各种疗法，积累下了一身毒素和病患。

一番寒暄过后，鲁向宁便开始为姚选富先生调理腿疼病。他手法娴熟，每一下锤疗都精准地落在病痛之处，仿佛在与身体对话。姚选富先生爬在疗床上微微闭眼，感受着这独特的调理，时不时表示舒适和赞许。

调理结束后，大家围坐在一起交流。西部文学总编洛沙感慨地说：“鲁向宁和赵彩萍夫妇，这十多年来为了给大家调理身体，自己却落下这么多毛病，真是令人敬佩又心疼。” 姚选富先生听后，微笑着说：“别担心，现在咱们相互调理，我现在就给你们夫妇进行调理，作为你们调理我腿疼病的回报。” 说着，便让鲁向宁和夫人赵彩萍女士先后坐下。

姚选富先生站在他们身后，闭上眼睛，双手缓缓抬起，轻轻放在他们的肩头。他运用意念和能量学，配合独特的疗骨法，开始为他们揉肩按摩。他的双手如同有魔力一般，每一次的揉动，都仿佛在为他们驱散身体里的阴霾。鲁向宁和赵彩萍女士原本紧绷的身体，在这轻柔的揉动下，渐渐放松下来，脸上露出了惬意的神情。

揉疗一阵后，姚选富先生先后让鲁向宁和夫人赵彩萍女士立起手背头部，然后猛地提起他们的手臂又放下，笑着说：“毒素给你们排完，最少三年内身体健康，并延长寿命。” 鲁向宁和夫人赵彩萍女士又惊又喜，激动地问：“姚老师，您这是什么疗法？” 姚选富先生慢悠悠地说：“我这是阴阳调理法。不仅如此，我再给你们夫妇教一套自我疗愈法。”

接着，姚选富先生开始详细讲解这套哼哈阴阳自我调理法。他边说边示范，只见他双臂伸开与肩平行，然后大喊 “哼哈阴阳自我调理法” 二字，同时手掌向下猛摔。他解释道：“从中医的角度来看，这个动作有着独特的排毒原理。‘哼’ 音，气从鼻出，鼻属肺，在五行中肺为金，颜色属白呈阴。当我们发出 ‘哼’ 音时，能够调动肺的功能。肺主气，司呼吸，通过深长而有力的 ‘哼’ 声，可以促进肺气的宣发与肃降，帮助排出肺中的浊气呈阳。就如同自然界的秋风，能够吹散阴霾，使天空澄澈。在现代生活中，我们身处各种污染环境，吸入了大量的有害物质，肺部负担沉重。通过 ‘哼’ 音的练习，有助于清洁肺部，增强肺的呼吸功能，让我们能够更好地摄取清新的空气，为身体各器官提供充足的氧气。”

“而‘哈’ 音，嘴巴张开，气从腹中至口排出。脾胃在五行中属土，颜色为黄，‘哈’ 气所调动的正是中宫脾胃之气。脾胃为后天之本，是人体消化吸收食物的重要脏腑。当我们发出 ‘哈’ 音时，气从胸到胃部这个区域被推出，能够促进脾胃的运化功能。就像给脾胃这个 ‘后天之本’ 注入一股活力，帮助消化饮食水谷，排出体内因饮食积滞产生的浊气。婴儿出生后，第一声啼哭便是带 ‘a’ 的开口音，这是人体本能的一种排毒方式，能够排出住胎时留下的胎毒，同时适应外界的空气环境。咱们练习这‘哈’ 气，也是同样的道理，帮助清理脾胃的浊气，促进脾胃的健康运转。”

鲁向宁和夫人赵彩萍女士认真地听着，跟着姚选富先生一遍又一遍地练习。每一次的 “哼哈”，都仿佛是在与自己的身体对话，唤醒身体深处的活力。姚选富先生在一旁耐心地指导着他们的动作和发声，不放过任何一个细节。

看着他们认真练习的模样，我不禁思索，这哼哈阴阳自我调理法，看似简单，却蕴含着深厚的中医智慧。它传承了古老的岐伯文化，遵循着《黄帝内经》的养生理念，为我们提供了一种简单而有效的自我养生方式。在这快节奏的现代生活中，我们常常忽视了自己的身体，各种压力和不良生活习惯让我们的身体逐渐亮起红灯。而这样一套源自古老智慧的养生法，就像是一束光，为我们照亮了通往健康的道路。

我们每个人都可以像鲁向宁夫妇一样，学习并实践这套哼哈阴阳自我调理法，关爱自己的身体，为自己的健康负责。让我们从现在开始，在每一次的 “哼哈” 中，感受身体的变化，汲取古老养生文化的力量，让身心在这一呼一吸、一哼一哈中，达到和谐与平衡，焕发出生命 新的活力。

这正是：

姚公寻医岐伯园，

鲁师锤疗解腿难，

互调排毒施妙法，

阴阳养生暖心间。

古法锤疗草药香，

鲁赵行医十余长，

姚师反哺传妙术，

三年康健寿命长。

哼音润肺排浊气，

哈气健脾化食积，

阴阳调理随身带，

简单有效护身体。

岐伯智慧传古今，

哼哈养生易践行，

关爱身心勤练习，

生命活力日日新。

（图片：李麒）

作 者 简 介：

洛沙，著名诗人，中国书法家协会会员。诗歌作品在国内外享有广泛的读者。其中有四百多首 诗歌被制作成音画作品，在全国二十多家网站风行；有三十多首诗歌在美国、英国、新加坡等 国家盛传。著有《洛沙情理诗歌》集；陕西文学研究会副会长。“西部文学网、西部文学论坛”的 创始人、西部文学作家协会主席,九五年被陕西省文化厅评为先进工作者，2014年被中央广播电 视台评为先进工作者;2022年1月被《西部文学》评为首批百名金牌写手；连续十五年被西部文学评委优秀管理员。

作 者 简 介：

原名：李会英，笔名：宇泉，女，生于1970年4月18日，西安市莲湖区人 。从事岐伯文化35年，著有散文集《无名》，现担任西部文学副总编辑，兼任运营部部长和AI电影《红拳小白龙》影视剧运营执行总裁。