秋日送健康长者养生正当时_美食料理

创始人

2025-08-25 21:23:52

立秋过后，天气渐凉。为帮助辖区内长者科学应对季节变化、守护身体健康，近日，龙王塘街道雅川社区开展以“秋日送健康长者养生正当时”为主题的健康讲座，吸引了众多老年居民到场参与。

讲座重点讲解了三个秋日养生要点。饮食上，提醒长者不盲目贴秋膘，少碰油腻高糖食物，多吃蔬菜、粗粮以均衡营养；起居上，针对昼夜温差，建议及时添衣护住腹、颈、脚，同时早睡早起、注意夜间保暖；运动上，推荐清晨或傍晚散步、打太极拳等温和方式，叮嘱运动前后做好热身与补水，避免过度劳累。

讲座上，长者们听得十分认真，还不时就自己关心的问题进行交流。王大爷感慨道：“这讲座太有用了，以前一到秋天就想着大鱼大肉补身体，没想到还有这么多讲究，以后可得多注意！”

此次讲座不仅为社区长者送上了秋季健康知识，更传递了社区对老年群体的关怀。后续，雅川社区将持续开展各类便民健康服务活动，为居民健康生活保驾护航。