省事，老两口早餐就3样，好吃营养两不误！网友：丰盛！_美食料理

创始人

2025-08-28 22:43:30

省事，老两口早餐就3样，好吃营养两不误！网友：丰盛！

头天做了芝麻花生酱馒头，第一天蒸着吃，第二天煎蛋吃，这次换个花样，做个馒头披萨吃！

披萨，其实就是面饼加配菜，再用马苏里拉芝士粘合的美食。而我，用现成的馒头碎做底，再加上喜欢的蔬菜，用鸡蛋液粘合，做法更简单，营养更丰富，还不用烤箱，一个平底锅就能做，非常方便！

底部酥脆，上面软嫩，还能吃到各种食材，很香很好吃哦！

除了馒头，里面我加了肉、胡萝卜、青椒、西兰花、鸡蛋，还加了蓝莓，哈哈，口感和营养都很丰富哦！其实吧，你喜欢什么就加什么，都可以的。

偷偷告诉你，加热过的蓝莓很好吃呢，酸酸甜甜的，爆浆蓝莓，哈哈，相当于蓝莓酱！

除了馒头披萨，再一人煮一碗紫菜虾皮鲜肉馄饨，自己包的，很多肉，好鲜美哦！

馄饨是头几天包了，放冰箱冷冻的，想吃的时候拿一盒，贼方便！

粗粮每日必不可少，再来一根“瑕疵”玉米，软嫩又劲道，还微微甜，非常好吃，还能促进肠道蠕动，补充微量元素哦！

自己家的无花果，甜甜的，真好吃啊！

无花果不仅好吃，还对女人很好哦！

下面说下做法。

馄饨的做法很简单，肉末加盐、生抽、老抽、酒、鸡蛋，沿一个方向搅拌上劲，用馄饨皮包起来，放保鲜盒密封冷冻。

芝麻花生酱馒头，或其它馒头也可以，切碎。

蔬菜和腊肠全部切丁，鸡蛋加少许盐打散。

平底锅加适量油，先加烤肠翻炒，再加蔬菜丁翻炒。

最后加馒头丁翻炒均匀。

均匀淋入蛋液。

放入蓝莓，小火加热，至蛋液凝固即可。

紫菜、虾皮、少许酱油放入碗中。

馄饨煮熟，倒入碗中即可。

玉米，做馒头披萨时，抽空用蒸锅蒸15分钟即可。

非常简单，却很好吃，营养也非常丰富，这样的早餐，太喜欢了！