“处暑”意思是酷热的天气到了尾声，暑气开始渐渐消退，虽然名义上已是秋天，但“秋老虎”依旧虎视眈眈，白天热，早晚凉，这种忽冷忽热的节奏，让身体很容易“闹脾气”。想要安稳度过这个阶段，就得掌握一套养生攻略。

应对秋燥

日常可以多吃些润肺生津的食物，比如雪梨、银耳、百合，煮一碗百合银耳雪梨汤，清甜爽口，滋阴润燥。

如果入秋之后出现总是干咳、皮肤干燥等症状，很可能是肺肾阴虚了，肺肾阴虚津液不足无法濡养身体，就会出现上述情况，这时候不妨试试麦味地黄丸。

麦味地黄丸滋肾养肺，主要用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干，眩晕耳鸣，腰膝酸软。通过滋养肺肾之阴，帮身体把丢失的津液补回来。

疏解“秋愁”

处暑之后，树叶渐黄，万物开始凋零，人也容易跟着 emo，莫名烦躁、提不起精神，甚至胸口发闷、不想吃饭。

这时候别硬扛，出去散散步，看看秋日的蓝天白云，或者跟朋友聊聊天，把心里的 “堵” 疏通开来。

要是通过以上方式也没法纾解情绪，也可以借助一些能疏肝健脾的药物，例如逍遥丸，让紧绷的神经松弛下来，就像给心灵打开一扇窗，让阳光照进来，赶走“秋愁”。

它有助于缓解因肝气郁结带来的诸多症状，逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成。逍遥丸具有疏肝健脾，养血调经的功效。多用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退等。

补足“元气”

处暑是阳气渐收、阴气渐长的时节，要是平时作息不规律、经常熬夜，很容易损耗人体津液。

肝主疏泄、肾藏精，两者都和生长发育有关，长期熬夜会导致肝肾阴虚，阴虚就会内生热，会出现潮热盗汗、手足心热、烦躁、睡眠不好等症状。还有人会眼睛干涩、脱发、口干舌燥等。

出现潮热盗汗、手足心热、头晕耳鸣的症状，可以选择用六味地黄丸调理。

仲景六味地黄丸源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成，主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成，有滋阴补肾的功效。

处暑养生小提醒

处暑养生讲究“收”与“润”，早晚温差大，穿衣要遵循“薄外套法则”，别一下子脱太多衣服；运动选在傍晚，像打太极、快走都是不错的选择，避免大汗淋漓耗伤阳气；饮食上少点外卖，多吃新鲜蔬果和杂粮，让肠胃也跟着“减负”。

摘自仲景健康公众号