山楂这样搭配太厉害了，告别瘀堵， 多喝山楂水，让你全身通畅！

冬天阳气内藏，适合进补，但如果脾胃不能好好消化，就成了负担，不仅伤脾胃，还会留在体里，产生积滞、痰湿、浊热等垃圾，身形也会很臃肿。

山楂，一直以来都是备受欢迎的明星养生食材，富含丰富的维生素C，是柠檬的2.4倍，苹果的13倍，有开胃消食、化滞消积的功能。

今天给大家分享4款山楂水的养生搭配，饭后喝一杯，可以帮助肠胃消化、清理身体淤堵和垃圾哦~

1、山楂苹果水

先来分享一道年前年后大吃大喝必备的消食解腻茶，就是这个山楂苹果水。

尤其是噗噗不通畅的人一定要去喝，只要脾胃舒畅了，吃再多就再也不怕了。

我是天一冷就想吃火锅，搭配上一杯山楂苹果汁，简直爽歪歪，被腻住的时候喝上一口，酸甜解腻，真的让人无法拒绝。

果肉糯糯的，酸酸甜甜的，刮油解腻又消食，饭店卖这样一壶38元，自己在家复刻只需要几元钱，你就放心喝吧，嘎嘎香！

【食材】

山楂60g、苹果1个、糯米20g、冰糖10g（怕酸可以多加点糖）

【做法】

1️⃣苹果和山楂洗净，苹果去核切成块，山楂去核；

2️⃣将苹果、山楂、糯米、冰糖放入破壁机中，加入600ml清水，选择米糊模式即可，冰镇更好喝哦。

2、山楂玫瑰水

这个方子有点厉害，不愧是老中医推荐的，适合爱生闷气的人，因为生气容易导致肝气郁滞，真心建议喝这款茶。

山楂健胃消食，玫瑰花梳理疏肝理气、活血散瘀，女孩子秋冬养生一定要多喝，对月经不调和气滞血瘀引起的胸痛也有效果哦。

煮的时候就满屋飘香，酸酸甜甜的，开胃又好喝，一起秋冬悄悄变美吧。

【食材】

山楂5颗、玫瑰5大朵、柠檬1片、枸杞12颗、冰糖

【做法】

1️⃣山楂洗净去籽，将山楂、玫瑰花、柠檬、枸杞、冰糖放入养生壶中，倒入500ml清水，开小火煮十分钟即可。

3、山楂陈皮水

一位老中医前辈告诉我，把山楂和陈皮上锅煮一煮，坚持喝上三个月，发生的变化真的让人意想不到。

行气化.痰，通便促消化，而且大人小孩都适合，每天早上来一杯，口感甘甜又好喝，下面来一起看看是怎么做的吧。

【食材】

山楂6片、陈皮2片、橙子

【做法】

1️⃣橙子切块备用，把全部食材放入锅里，倒入适量清水，大火煮开后转文火再煮八分钟。

4、山楂桑葚玫瑰水

山楂健胃消食，桑葚补肝shen之阴，玫瑰花梳理疏肝理气、活血散瘀，酸酸甜甜的，开胃又好喝。

喜欢山楂的姐妹快跟着做起来吧，经期的姐妹记得避开哦。

【食材】

山楂6g、桑葚6g、玫瑰花3朵

【做法】

1️⃣山楂放入养生壶，倒入适量清水煮好，水温凉一些之后再放桑葚和玫瑰花就可以啦。