想要安然度过酷暑?大暑之后养生,这些事情你可别做!
创始人
2025-09-16 18:43:00

7月22日是二十四节气中的大暑。大暑时节高温、高湿、易耗气伤津,从现在开始养生,之后就能减少身体所出现的一些不适症状,安然度过酷暑~

Great Heat

大暑养生牢记六不要

1

不要或少吃冷饮。

过度吃冷饮,会刺激肠胃道,对老年人来说,更容易引起消化系统功能的紊乱,长期如此,还可能引发一系列的肠胃疾病。

(网络配图)

不要过度运动。

夏季气温较高,即使不动,耗能都比较大。市民运动要适度,千万不要过量运动,大量出汗可能会导致身体脱水,导致电解质失衡。建议每周运动2次至3次,每次30分钟为宜,尤其不要在中午运动。

不要饮食不规律。

夏季多数人食欲不好,但一定要规律用餐,可以多吃清淡食物,多吃蔬菜和水果,不规律饮食可能会引起一系列的消化系统疾病。

(网络配图)

不要出汗后立即洗澡。

出汗后,毛孔正处于张开状态,如果此时洗澡,水温过凉或者过热都会刺激血管,内热无法散出,尤其是凉水澡,可能会导致血管快速收缩,对中老年人来说,极易诱发突然性的心脑血管疾病。

不要中午晒背。

大暑前后,11时至14时这个时段紫外线比较强,此时晒背不仅会造成皮肤和眼睛的损伤,也可能会使颅内温度上升导致颅内压力较大,易出现突发疾病。

(网络配图)

不要猛喝水。

夏季补水切记不要大口喝,猛喝水会增加心脏负担,因为水进入体内需要20多分钟才能被吸收。补水最好是少量多次,如运动前、运动中要适量补水,且不要饮用甜饮料,以免加重肠胃负担。

相关内容

热门资讯

让世界品尝来自中国宜宾的真诚与... 四川五十六枝花实业有限公司(以下简称五十六枝花公司),是一家根植于“中国酒都”宜宾,集传统酿造、现代...
花生油、菜籽油、玉米油……不同... 食用油是不少家庭置办年货的重点,花生油、菜籽油、玉米油……这些常用油到底哪种更健康?家中买什么油更合...
原创 广... 在中国丰富多彩的饮食文化版图中,广东年味以其独特的"意头菜"体系和深厚的文化内涵独树一帜。每逢春节,...
原创 “... 2月4日立春,您瞧瞧这日子过得,一眨眼功夫,冬天的尾巴就要溜走了。老话说:“立春尝三鲜,一年病不沾”...
近400人,50个摊位!深圳这... 岁末添喜,年味正浓。近日,深圳市龙岗区麓城外国语小学第三届“马上有福”年货节以“湾区年货荟 好嘢齐来...