原创 “十月吃三鲜,好似活神仙”,多吃这三样菜,营养健康,身体棒棒
创始人
2025-10-07 18:03:18

别怪我发得晚,这搭配我试验了三次才敢拿出来分享!

哎哟,这几天菜市场的口蘑、莲藕和芋头可真水灵啊!老话说“十月吃三鲜,好似活神仙”,我这吃货属性立马就按捺不住了。连着试了三天,总算把这三样食材的最佳吃法给琢磨透了!

说实话,最开始我也就随便炒炒,结果不是口蘑出水变“炖菜”,就是芋头蒸得太烂没形。好在隔壁住了个退休大厨,看我天天在厨房折腾,忍不住指点了我几招。这一试不得了,做出来的味道直接上了个档次!

第一鲜:口蘑炒鸡蛋——鲜掉眉毛的绝配

谁能想到蘑菇和鸡蛋能这么搭呢?口蘑那个鲜味啊,跟鸡蛋一碰,简直了!我家孩子说比肉还香。

我的独门做法:

1.口蘑别用水泡着洗!用湿布擦干净,直接切片。这是保证口蘑不出水的关键第一步。

2.鸡蛋打散,加一丢丢温水搅匀。别小看这点水,炒出来的鸡蛋特别嫩。

3.锅烧热倒油,先炒鸡蛋,成型就盛出来,别炒老了。

4.重新倒点油,放口蘑片,中火慢慢煸炒。你会看到口蘑慢慢变软,渗出汁水。

5.重点来了: 这时候把炒好的鸡蛋倒回去,让鸡蛋吸饱口蘑的鲜汁!

6.最后撒点盐,别的调料都不用放,那鲜味就够了。

第一次做的时候,我把口蘑洗得湿漉漉的,一下锅就出水,炒出来跟炖菜似的。后来才知道,口蘑越干越香,现在我都用厨房纸擦,效果立竿见影!

第二鲜:酸辣藕丁——爽脆开胃就靠它

秋天的莲藕最养人,这个酸辣做法特别开胃,吃起来嘎嘣脆,下饭下酒都绝了。

我的秘诀在这里:

1.莲藕去皮切丁,立刻泡在清水里,滴几滴白醋。这样能防止变黑。

2.准备干辣椒、蒜末、葱花,喜欢麻辣的可以加点花椒。

3.锅里烧水,水开把藕丁焯烫1分钟,立刻捞出来过凉水。这样能保持脆感。

4.锅烧热油,先放干辣椒和蒜末爆香,闻到香味就倒入沥干的藕丁。

5.大火快速翻炒,加生抽、醋、少许糖和盐。

6.翻炒均匀,撒上葱花就出锅,全程要快!

我的小心得:

藕丁焯水时间千万别长,1分钟足够了!捞出来立刻过凉水,这样才能保持那个爽脆劲儿。我第一次做的时候焯了3分钟,结果软趴趴的,一点都不好吃。

第三鲜:芋头蒸排骨——软糯鲜香一锅出

这道菜是我家秋天的保留节目,芋头吸饱了排骨的肉汁,比肉还好吃!做法其实超简单,就是有点小窍门。

我的懒人妙招:

1.排骨泡冷水半小时,泡出血水。然后用豆豉、蒜末、生抽、蚝油、淀粉抓匀腌制20分钟。

2.芋头去皮切块。重点: 处理芋头时最好戴手套,不然手会痒!

3.把芋头块铺在盘子底部,然后把腌好的排骨平铺在芋头上。

4.水开后上锅,大火蒸25-30分钟,看到芋头用筷子一戳就透,就好了。

5.出锅前撒上葱花,滋啦一声淋上热油,香迷糊了!

第一次蒸的时候,我把芋头和排骨混在一起,结果有的芋头熟了,有的还夹生。后来才开窍,把芋头铺底下,排骨放上面,这样蒸汽流通更好,熟得均匀。而且底下的芋头能充分吸收滴下来的肉汁,绝了!

说真的,顺应时节吃东西就是舒服。这三样食材现在又便宜又好,换个花样做,家人吃得开心,营养也到位。秋天嘛,就是要吃得暖暖和和、舒舒服服的。

你们那儿十月必吃的“鲜货”是啥?快来评论区说道说道,让我也长长见识!

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