原创 “养生圈顶流”主食，控糖抗炎还通便，可惜知道的人太少
创始人
2025-10-11 22:43:07
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天气渐冷，胃口也想“换冬装”了：想吃点暖和、踏实、能量稳稳的主食。可一到餐厅点餐，很容易就被网红食物牵着走，主食沦为了背景板。
作为管饭的谷老师，我想请出一位“老面孔新出道”的选手——它当年在乡间很朴实，甚至常常被贴上“粗糙”“只配喂家畜”的标签，如今却越来越多人发现它低调、不挑事的外表下，内在能量满满、可塑性强。
是的，它可是中国老谷物了，它的名字，叫高粱。
让我们慢慢说它凭什么圈粉、怎么吃才更香更好。
1、控糖降低糖尿病风险
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