原创 “养生圈顶流”主食,控糖抗炎还通便,可惜知道的人太少
创始人
2025-10-11 22:43:07

天气渐冷,胃口也想“换冬装”了:想吃点暖和、踏实、能量稳稳的主食。可一到餐厅点餐,很容易就被网红食物牵着走,主食沦为了背景板。

作为管饭的谷老师,我想请出一位“老面孔新出道”的选手——它当年在乡间很朴实,甚至常常被贴上“粗糙”“只配喂家畜”的标签,如今却越来越多人发现它低调、不挑事的外表下,内在能量满满、可塑性强。

是的,它可是中国老谷物了,它的名字,叫高粱。

让我们慢慢说它凭什么圈粉、怎么吃才更香更好。

1、控糖降低糖尿病风险

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