集团食谱丨实验小学2025年秋学期第七周食谱
创始人
2025-10-12 22:05:12
本周营养食谱
2025.10.13-10.17
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
快
乐
星
期
一
百叶卷烧肉（百叶35g，猪肉85g）
包菜肉丝（包菜90g，肉丝15g）
冬瓜火腿肠（冬瓜140g，火腿肠20g）
萝卜丝豆腐汤（白萝卜15g，豆腐10g）
米饭：90g
水果：葡萄60g
特
别
星
期
二
胡萝卜烧牛肉（胡萝卜90g，牛肉55g）
花菜肉丝（花菜90g，肉丝15g）
大煮干丝（干丝40g，干木耳2g，肉丝15g）
萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：橘子60g
精
彩
星
期
三
红烧鸡腿（鸡腿120g）
小葱蒸鸡蛋(小葱10g，鸡蛋80g)
油果青菜（油果15g，青菜90g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：葡萄40g
美
妙
星
期
四
炸鸡排（鸡排180g）
肉沫粉丝（肉沫15g，粉丝25g）
卤兰花干（兰花干80g）
萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：冬枣60g
开
心
星
期
五
宫爆鸡丁(干木耳2g，花生米25g，土豆25g，鸡脯肉45g)
青椒土豆肉丝（青椒15g，土豆90g肉丝15g）
香菇大白菜（干香菇5g，大白菜90g）
冬瓜海带汤（冬瓜30g，海带丝10g）
米饭：90g
水果：圣女果60g
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