哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

同龄的孩子长得又高又壮，我家娃怎么又瘦又小，妈妈看到这样的情形总是会感动焦虑，于是开始给孩子各种大补，什么骨头汤鱼汤，补品保健品安排起来，甚至大鱼大肉也不间断，生怕孩子吃不饱，补了一段时间发现孩子的身高没有变化，脾胃功能却变得更差了，其实这时很多妈妈都会闯入的误区。

孩子光吃不长个，可能并不是缺营养，而只是伤了脾胃，脾胃虚孩子就容易食欲不振，不喜欢吃东西，吃进去后也会觉得不舒服，消化不良，出现便秘或者腹泻的症状，具体的表象就是身形消瘦或者虚胖，毛发稀疏发黄，脸色不佳，有些孩子鼻梁上还会出现青筋，当然，不同年龄的孩子具体的特征也补完全一样。

不过到了秋天，正是养脾胃的好时候，对于年幼的孩子来说，养好脾胃真的不需要太多花里胡哨的东西，规律睡眠搭配健康粗粮，坚持一段时间就能明显有效果。

新良面粉新出了一款小米山药猴头菇面粉，这三样食材都是养脾胃的好食材，通过科学配比制作而成，简单加水就能做成高级的养生馒头，孩子吃美味又营养，肠胃无负担。

【小米山药猴头菇面粉】

用料：小米山药猴头菇面粉400克，酵母粉4克，清水200克，泡打粉1克，猪油10克，白砂糖少许。

步骤：

1，4克酵母粉加200克清水，搅拌至酵母粉融化，这样能更好发挥酵母的活性，发面更简单。

2，加入400克小米山药猴头菇面粉，泡打粉1克，猪油10克，白砂糖少许。

3，先用手搅拌成面絮，再揉成光滑细腻的面团，大约需要5到10分钟的时间。

然后把面团搓成长条，切成均匀的小剂子。

4，分别搓成圆形的馒头状，底部垫上馒头纸，醒发至原来的1.5倍大小。

5，冷水上锅直接开始蒸，大约蒸十分钟左右即可。

6，取出来晾至不烫手即可开吃，松软可口。

小贴士：

不同的气温水的用量也略有不同，春秋季的温度就按文中的比例即可，如果是冬天，可以稍微增加10克清水，夏天可以减少10克水的用量，只要把面团揉成光滑细腻的面团即可。

看到这里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下来动动您发财的小手，欢迎给文章点赞，关注或者转发。