得了糖尿病，一吃甜食血糖就升高？这3种甜食可以放心吃！_美食料理

创始人

2025-10-19 11:24:20

以下是三种甜食的介绍，糖尿病人平时由于食物限制，容易出现馋嘴，在血糖相对平稳的情况下，可以适当解下馋，让心情更舒畅些。

一、苏打饼干

糖尿病吃饼干尽量选择苏打饼干，虽然苏打饼干口感发甜，含碳水化合物，但相比别的饼干碳水化合物要少的多，对血糖影响不大，非常适合加餐和平时作为小零食吃。

二：纯酸奶

糖尿病人可以食用纯酸奶，同样口感发甜，但不同于其他乳制品，酸奶对身体好，并且对血糖有也好处，因为酸奶是牛奶经过发酵做成的，牛奶中的乳糖会成为乳酸，减少了糖分，所以很适合糖尿病人食用。

三、白皮红薯

白皮红薯含有抑制血糖的成分，对血糖的上升有一定的控制作用，但本身还有较多的淀粉和和多糖，如果糖尿病血糖在比较平稳的情况下，可以少量吃些白皮红薯来解下馋，但不要多吃。

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