今早下楼买包子，撞见楼下张阿姨正端着个玻璃杯咕咚咕咚喝，凑近一看，水里飘着点盐粒。她看见我就说：“小年轻也得养养生，晨起一杯淡盐水，排毒又通便！”

说实话，我以前也信过这个说法，还跟着喝了小半个月，结果便秘没好，嗓子倒先干得冒烟。后来查了点东西才知道，这压根就是个坑！

先说说这晨起淡盐水。咱人体根本就没有“排毒”这个说法，所谓的毒素大多是肝脏肾脏在代谢。而且早上是血压上升的第一个高峰，喝淡盐水只会让血压升得更快。张阿姨本身就有点高血压，我赶紧劝她别喝了。再说了，咱中国人饮食里盐就不少了，每天推荐量才那么点，早上这一杯下去，一天的盐都快超标了，长期下来对骨头对血管都没好处。

除了淡盐水，我妈以前还总逼我吃“养生杂粮饭”，就是把七八种杂粮混在一起煮，说营养全面。你别说，那饭煮出来确实香，可吃了没几天，我胃就开始胀得难受。后来才发现，杂粮虽好，但得看体质。像我这种消化功能一般的，一下子吃太多粗杂粮，肠胃根本扛不住，反而容易积食。特别是那种整颗的豆子、燕麦，没煮烂的话，肠胃弱的人吃了纯属找罪受。

还有个更常见的，就是“饭后百步走，活到九十九”。我爸每天吃完晚饭就拉着我妈出门快走，美其名曰助消化。结果有次我妈刚吃完一碗红烧肉就被拉出去，走了没几步就捂着肚子喊疼。其实啊，刚吃饱饭的时候，血液都集中到肠胃帮着消化，这时候剧烈走动，血液就会分流到四肢，反而影响消化。我记得有次看医生，医生说饭后最好先坐个二十分钟，再慢慢散散步，那才管用。

最后这个坑，估计不少女生都踩过——“排毒养颜茶”。前两年我同事天天泡各种花茶喝，什么金银花、决明子、荷叶一股脑往里加，说能瘦能排毒。喝了一个月，体重没降多少，月经倒乱了。后来才知道，那些所谓的排毒茶大多是寒性的，女生长期喝，寒气积在身体里，可不就影响内分泌嘛。而且很多花茶根本不能随便混着喝，像决明子喝多了还会拉肚子，伤脾胃。

说真的，现在养生的说法太多了，真真假假的分不清。我以前也跟风买过不少养生器材，什么按摩仪、养生壶，最后都扔在角落里落灰。

其实养生哪有那么多花里胡哨的讲究？就像我姥姥，一辈子没喝过淡盐水，没吃过杂豆饭，就是三餐规律，不挑食，晚上早早就睡，现在八十多了还能自己买菜做饭。

你们身边肯定也有不少人在做这些“养生法”吧？我姑还总说晚上不吃饭能减肥养生，我劝了好几次她都不听。你们觉得还有哪些听起来靠谱其实是坑的养生方法？评论区跟我聊聊，我好收集收集下次专门说说，省得家里老人总上当。