山东省青岛第十九中学学生带量食谱（2025.11.17-11.23）_美食料理

创始人

2025-11-16 20:43:36

美味·营养·健康

本周带量食谱

青岛十九中

不负一日三餐，“食”刻相伴

美味可口饭菜，在味蕾中绽放

营养小贴士

《饮膳正要》记载：“冬气寒，宜食黍，以热性治其寒。”黍米（黄米）性温味甘，其富含蛋白质和B族维生素，能益气补中、抵御寒气。

与之类似的还有糯米、高粱等谷物，在低温环境下能为人体提供持续且稳定的能量，避免因寒冷导致能量快速流失。

青岛十九中学生带量食谱

（2025.11.17—11.23）

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