原創 腦梗的禍根不是酒，也不是烟，不論男女，儘早遠離這4種“美食”
大家都知道抽烟喝酒有害健康。 香烟中的尼古丁可促進腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放，導致血管收縮，阻力新增，對血管壁造成損傷； 長期大量飲酒會新增血壓，改變血液成分。 過度吸烟和飲酒會新增血液粘度，從而新增腦梗的發病率。 酒精和烟草確實是中風的危險因素之一，但對許多人來說，吸烟和飲酒也不會導致中風，這是為什麼？ 其實這和我們的日常飲食密切相關，不健康的飲食是中風的根本原因。
腦梗塞的"禍根"既不是酒精，也不是烟草，無論男女都要儘快遠離這四種食物。
1. 油炸食品。
隨著生活水準的提高，人們吃得越來越好，特別喜歡油炸食品來滿足味蕾。 眾所周知，經常攝入油炸食品會導致血液中膽固醇和甘油三酯的升高，加速動脈粥樣硬化的行程，進而發展為腦梗，所以建議大家平時儘量清淡飲食。
2. 含糖量高的食物。
現在，人們吃各種各樣的蛋糕、饅頭等，其中含有大量的糖。 即使是普通的烹飪也需要一些糖來提高新鮮度。 但吃含糖量高的食物容易誘發高血糖，進而形成糖尿病，也容易引起腦梗。 這是由於糖尿病患者胰島素分泌不足，導致糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂，葡萄糖儲存成脂肪，血脂升高，血液高凝。 高血液粘度會新增血管壁的代謝紊亂，促進腦動脈硬化的形成。 所以建議大家平時少吃含糖量高的食物。
3. 脂肪含量高的動物內臟。
現在人們經常吃各種動物內臟，這些食物含有高膽固醇和飽和脂肪酸，導致人體脂肪沉積過多，新增血液中膽固醇含量，促進動脈硬化的形成，所以建議平時少吃脂肪高的食物，多食用植物油。
4. 鹹肉等鹹菜。
鹹菜、臘肉等食物是中國餐桌上常見的美食，味道美，人人都吃。 但是這些食物在製作過程中會長期用高鹽醃制。 經常食用這些食物會導致體內鹽分過高，容易導致血壓過度波動，加速血管硬化，容易誘發腦梗塞。 所以，少吃鹹菜、臘肉等鹹的食物。
如果想預防腦梗塞，除了少吃以上三種食物外，還應該做到以下幾點：
1. 合理運動，多喝水。
生活在於運動，運動可以加速血液迴圈，促進血液廢物的排出，新增血管的彈性； 多喝水可以提高身體的新陳代謝，加速體內毒素和垃圾的排出，大大降低腦梗塞的幾率。
2. 按時作息，保證充足的睡眠。
現代人經常熬夜，因為他們生活節奏快，娛樂形式多。 如果你總是熬夜，你可能會新增中風的風險，尤其是中風的概率。 為了防止中風的發生威脅健康，儘量按時作息，保證充足的睡眠。
3. 定期體檢必不可少。
預防勝於治療。 定期體檢可以讓我們瞭解自己的身體狀況，尤其是心腦血管疾病的健康狀況。 如果發現血管有問題，要在醫生的指導下及時防治，可以大大降低腦梗的概率。