原創 高血壓是吃出來的？ 醫生：這5種食物儘量少吃，血壓或會更穩定
近年來，患高血壓的人是不斷增加了。 三個成人中幾乎就有一個人是高血壓患者。 一旦患上高血壓，患者並不會有非常明顯的感受，但是因為血壓持續處在一個很高的狀態下就會影響到血管壁的健康，使人比較容易出現腦梗塞、心肌梗塞等疾病，對健康和生命有較大危害。
高血壓的發病率持續增高的原因，與飲食的不適當關係非常密切。 特別是以下幾種食品，長期攝取的話，容易引起血壓上升。 以下詳細介紹給大家。
這五種食物容易引發高血壓，平時請儘量少吃一些。
一、鹽分過高的食物
高血壓的原因之一是過量攝取食鹽。 平時做菜的時候會放太多鹽，吃很多鹽醃的東西，例如榨菜、鹹菜之類的。 導致血管中的鈉鉀失衡，血管中的水分量新增，如此一來，血壓自然就會持續升高了。
二、油炸食品
很多人喜歡吃油炸豆腐、炸雞之類的東西。 吃太多這些食物的話，患高血壓和高血脂的風險會很高。 這些食品屬於高卡路里、高油脂的食品，而且所使用的油大多屬於"千滾油"，所含的反式脂肪酸特別多，極易造成人體出現高血脂和高血壓。
三、薰制燒烤的食物
燒烤和薰制食品中含有非常多的有害物質。 而且屬於高卡路里的食品。 長期大量攝取的話，這些食品中的油脂成分會進入血管，使血管發生堵塞。 不僅容易形成血栓，還會新增血管壁的壓力，引發高血壓。
四、過度刺激食物
刺激食物比如說辣椒。 其實對於健康的人來說，吃一點辣椒是無傷大雅的，並不會直接引發血壓上升，但是，長期大量食用的話，辣椒的辣椒素會加快心率，導致血管异常收縮，血壓就會隨之上升。
除了辣椒以外，長時間喝大量的酒，吸香烟，喝濃茶和咖啡的話也會對血管產生强烈的刺激，損傷血管的內皮，導致人體出現突發腦溢血和心臟疾病的風險很高。
五、高膽固醇的食物
膽固醇含量過高的食物包括各種動物的肝臟、大腦、以及一些人造黃油等甜食，這些東西如果被人大量攝入的話，會造成人體內膽固醇含量過高，多餘的膽固醇就會堆積在血管壁上，造成血管狹窄，血壓升高，嚴重的話可能會引發急性心腦血管疾病。
高血壓患者在生活中應該怎麼調理？
1、參加運動
輕度高血壓患者也應進行適當的體育鍛煉，不要經常久坐，同時也應戒烟戒酒，儘量將血壓控制在一個標準範圍內。
總而言之，高血壓的出現與錯誤的飲食習慣有著非常重要的關係。 囙此，為了預防高血壓，必須注意對飲食結構的調整。
此外，還要注意情緒、運動、工作等方面的調整，這樣才能在最大程度上降低患高血壓的風險。